На гречневой диете за неделю можно сбросить 7 кг.
Об этом корреспонденту Gazeta.ua рассказал столичный диетолог Владислав Карпенко.
"Гречка - уникальный продукт. Она дает ощущение сытости и одновременно выводит из организма шлаки. В ее состав входит много витаминов и минералов. Гречка содержит малое количество калорий, поэтому прекрасно подходит для диеты направленной на снижение воды. За одну неделю гречневой диеты можно сбросить от 7 до 10 килограммов", - сказал он.
"Гречневая диета подходит людям, желающим нормализовать свой вес. Она не подойдет худым, желающим похудеть еще больше. Эта диета очень проста и не требует серьезных материальных затрат", - добавил Владислав Карпенко.
Для такой диеты гречку не варят, а запаривают кипятком.
"Вечером следует взять стакан гречневой крупы и тщательно ее промыть. Лучше брать цельную гречку, максимально необработанную. Крупу перекладывают в термос и заливают двумя-тремя стаканами кипятка. Настаивают 5 часов. Крупа превращается в рассыпчатую кашу, все витамины в ней сохраняются. Каши с одного стакана крупы хватает на целый день", - рассказал диетолог.
"Во время таких диет следует выпивать пол-литра обезжиренного кефира и съедать одно яблоко. Гречка содержит много железа, которое вызывает жажду. Поэтому при такой диете следует пить много минеральной воды без газа", - добавил он.
На гречневой диете следует сидеть не более одной-двух недель. В первые дни организм избавляется от 0,5 до 1 кг лишнего веса.
