Единственная и самая важная рекомендация — это практиковать контроль над своим дыханием. Цель — сделать дыхание более глубоким, более медленным, более спокойным и более регулярным. Невозможно находиться в беспокойном или паническом состоянии, пока дыхание сохраняется именно таковым. С помощью умения регулировать дыхание вы развиваете мощное средство контроля над беспокойством и преодоления эмоционального расстройства. Этот метод— бесплатный, не требует приборов, может применяться повсеместно и использует нечто такое, что находится буквально у вас под носом.
Что делать при беспокойстве и приступах паники
09:04, 25.05.11
1 мин.
3
Помогите проектуПоддержите нас
Поддержите нас
Последние новости

- 13:46
Россию хотят "отменить", но у нас еще много друзей на Западе - Лавров
- 13:42
Англия - Украина: легендарный Шевченко отреагировал на поражение "сине-желтых"
- 13:40
обновлено Российские оккупанты обстреляли Славянск: есть погибшие и десятки раненых
- 13:39
Самая страшная зима позади: сразу в шести областях Украины выключают отопление
- 13:38
В Украину мчится активный циклон: синоптик предупреждает об ударе стихии
- 13:35
После начала войны Россию покинули десятки известных ученых
- 13:35
Президент Сербии ожидает на "большой поворот" в июне 2023-го года относительно вступления Украины в ЕС
- 13:23
Наличный доллар в "ПриватБанке" вышел на новые цифры: сколько сегодня стоит валюта
- 13:20
В МИД Китая заявили о необходимости не допустить ядерную войну на фоне угроз Путина
- 13:18
Изнасилование 14-летней девочки на Закарпатье: скандальная судья "убежала" на больничный
- 13:11
НБУ оказался перед сложным дуальным выбором - Кирилл Шевченко
- 13:08
"В красной зоне": Авдеевку закрыли на въезд
- 13:05
В Египте нашли захоронение из двух тысяч мумифицированных бараньих голов (фото)
- 13:02
Эксперты рассказали, как таксисты чаще всего "разводят" туристов: как этого избежать
- 13:02
Даша Квиткова шокировала целлюлитом на попе (фото)
- 13:00
"Дискриминация" УПЦ МП: в МИД отреагировали на заявление миссии ООН по обыскам
- 12:57
"Укрзализныця" запускает модернизированный поезд на львовском направлении
- 12:56
В Украине предлагают запретить TikTok (документ)
- 12:56
Залужный наградил украинского защитника, отразившего атаку превосходящих сил оккупантов
- 12:54
Ротань высказался о поражении сборной Украины против Англии и объяснил свои кадровые решения
- 12:44
Путину активно ищут замену, но элиты не готовы к дворцовым переворотам - Подоляк
- 12:42
В Киеве произошло жуткое ДТП: авто смяло, водителя пришлось оттуда вырезать (фото)
- 12:35
В Counter-Strike 2 могут автоматически завершаться матчи при обнаружении читера
- 12:32
В Польше заявили, что не отдадут Украине все истребители МиГ-29
- 12:32
В Украине завершают отопительный сезон: в еще одном городе выключают батареи
- 12:28
Интервью Советник главы ОП Михаил Подоляк: Украина не будет переходить границы 1991 года, нам это не нужно
- 12:22
В России отменили концерты Меладзе
- 12:19
Желающих много: в "Гвардии наступления" могут сформировать резерв добровольцев
- 12:14
Громкая отставка в Англии: топ-клуб АПЛ уволил главного тренера
- 12:12
Аналитика Ядерная лихорадка: что стоит за обещаниями Кремля разместить в Беларуси ядерное оружие
- 12:04
ВСУ контролируют Бахмут и логистические пути: военный рассказал о ситуации в городе
- 12:03
С утра в обменниках появился свежий курс доллара: сколько теперь стоит валюта
- 12:01
"Почему в Украине ничего не получается?": Гиркин набросился на генералов РФ, вспомнив Сирию
- 12:01
Эксперт рассказал, каким будет курс валют в Украине в апреле
- 12:00
Перед тремя знаками Зодиака вскоре откроются новые двери
- 12:00
Морозы, дожди и снег: украинцев ждет непростая погодная неделя (карта)
- 11:44
Ответственный за Иловайский котел подполковник не был убит ВСУ, а застрелился - росСМИ
- 11:43
Разработчик "Ведьмака 3" объяснил, почему в игре решили убить любимого всеми персонажа
- 11:39
Украинским шпажисткам запретили фотографироваться с баннером "Ангелы спорта" на Кубке мира в Китае (видео)
- 11:33
Отменены все рейсы: забастовка парализовала работу главного аэропорта Израиля
- 11:32
"Брежнев такого не позволял": в Эстонии объяснили новые ядерные угрозы России
- 11:27
Цены на электроэнергию для населения могут вырасти на 25-30% - эксперт
- 11:26
"Пахан ослабел": Подоляк рассказал о настроениях российских элит
- 11:24
СБУ обезвредила группу агентов ФСБ, готовившую ракетные удары по объектам "Укрзализныци"
- 11:23
Эксперт рассказал, как в этом году изменится стоимость пасхальной корзины
- 11:19
Обанкротившийся американский банк-гигант SVB продали
- 11:02
"Нет конца и края": в РФ нашли огромный могильник "Вагнера" (видео)
- 10:58
Овнам - трудности, Рыбам - разрыв: гороскоп на неделю по картам Таро
- 10:55
Новый военный округ России: в МИД Латвии отреагировали на ядерные планы РФ в Беларуси
- 10:53
Полицейские задержали мужчину, запустившего фейерверк на столичной Борщаговке
- 10:51
Ни самолетов, ни поездов: Германию парализовала крупнейшая за 30 лет забастовка транспортников
- 10:51
обновлено Мариуполь сотряс мощный взрыв: взорвали авто топ-оккупанта (видео)
- 10:45
"Политическое решение": в Эстонии озвучили свои сроки вступления Украины в ЕС и НАТО
- 10:44
"Продолжается наиболее интенсивная фаза боев за Бахмут": Сырский снова посетил город
- 10:37
Отбор на Евро-2024: дубль Роналду помог Португалии одержать сокрушительную победу (видео)
- 10:31
Чтобы мозги не заржавели: интересные загадки на логику для детей и взрослых
- 10:30
В РФ уволили генерала, руководившего "мясными штурмами" Угледара - росСМИ
- 10:21
Дело об изнасиловании 14-летней на Закарпатье: скандальный приговор суда обжалуют
- 10:19
Угроза атаки надводными дронами ограничивает Черноморский флот РФ – разведка Британии
- 10:09
Россияне нанесли ракетный удар по Авдеевке (фото)
- 10:04
В РФ "раскатали губу" построить новый пункт хранения "ядерных" торпед в 2024 году
- 10:00
Забудьте о похмелье: чем закусывать коньяк, водку, вино и виски
- 09:57
Как ордер на арест Путина способствует протестам в России: Подоляк указал на важную деталь
- 09:49
"Будет плавиться Варшава, и потонет Вильнюс": беларуский пропагандист похвастался ядерным оружием (видео)
- 09:49
Почему папоротник нельзя держать в квартире: несколько важных причин
- 09:48
Украинцев предупредили о сложной погоде: мороз ударит до -12°
- 09:48
Лорак попыталась усидеть на двух стульях, но только разгневала украинцев
- 09:36
Не гните спину перед сорняками: это средство уничтожит их гарантированно
- 09:27
Весам - день грехов, Овнам - щедрый подарок: гороскоп по картам Таро на 27 марта
- 09:21
Раздались множественные взрывы: в Мелитополе у оккупантов произошла "бавовна" (видео)
- 09:17
"Закрою в подвале": экс-"беркутовец" издевался над похищенными украинскими детьми в Крыму
- 09:14
"Пленный с яблоком" рассказал об издевательствах россиян: потерял более 32 килограммов
- 09:04
"Многие и не успели сказать "Слава Украине": мама расстрелянного Мациевского растрогала своими словами (видео)
- 09:00
Мольфар назвал города, которые оккупанты вскоре будут "кошмарить"
- 09:00
НК Особенности ремонта мобильных телефонов в Киеве