Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис (David Lewis) считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.
+
Почему чтение - лучшая защита от стрессов
11:14, 14.04.11
1 мин.
4
Поддержите нас
Последние новости

- 14:59
В МИД Украины раскритиковали западную прессу за использование риторики пропаганды Кремля
- 14:55
Днепр-1 готовится "ограбить" Металлист: заберут тренера и спортдиректора
- 14:44
Власти Белгорода предупредили напуганных взрывами людей, что спать спокойно они уже не смогут
- 14:40
Крупнейший в мире лоукостер отказывается от политики дешевых билетов
- 14:35
Оккупанты обстреляли склады с аммиаком и селитрой на Херсонщине (видео)
- 14:28
Meta сворачивает работу криптовалютного кошелька Novi
- 14:13
Наше участие в "спецоперации" мною определено давно - Лукашенко (видео)
- 14:05
Резников: системы NASAMS усилят защиту украинской земли и неба
- 13:59
Оккупанты второй день подряд бьют по Краматорску из "Смерчей"
- 13:57
"Очередной окурок": в Мариуполе внезапно выгорел дотла склад награбленного оккупантами
- 13:54
В Steam рассказали, на каком компьютере играет большинство геймеров мира
- 13:53
Украинские защитники уничтожили очередной танк российских оккупантов на Донбассе (видео)
- 13:36
Остапчук попал в скандал: шоумен раскрыл шокирующие факты об экс-супруге в ответ на клевету
- 13:32
"Он был потрясен": премьеру Австралии показали, что российские войска творили на Киевщине
- 13:28
ЦПД: удары врага по гражданским объектам - не ошибки точности ракет, а прицельный огонь
- 13:25
Генерал раскрыл новую тактику Кремля в Украине
- 13:24
Зачем армия РФ до сих пор использует бронепоезда и насколько они эффективны
- 13:15
Праздник Петра и Павла в Украине: 5 традиционных блюд к столу
- 13:10
Актер и режиссер Шон Пенн поражен единством украинцев в борьбе с оккупантами
- 13:09
Авторитетный журналист раскрыл причины, почему Роналду решил покинуть Манчестер Юнайтед
- 13:08
В Борисполе начались массовые проверки документов: движение транспорта могут ограничивать
- 13:02
Оборонные заводы РФ отказываются ремонтировать военную технику - разведка
- 13:00
На Днепропетровщине при пожаре погиб младенец: ребенок сгорел заживо
- 12:55
В Финляндии предложили создать базу НАТО на границе с Россией – СМИ
- 12:53
Террорист Гиркин "разнес" путинский режим из-за недавних событий на фронте (видео)
- 12:40
Украинский вратарь Реала Лунин сделал сейв года в чемпионате Испании (видео)
- 12:26
Названы топ-3 знака Зодиака, которые боятся штампа в паспорте
- 12:19
СМИ описали ситуацию в Мелитополе после успешного удара ВСУ по военной базе оккупантов
- 12:16
"Поют с Кобзоном песни для рыб": возле Мариуполя на мине подорвался катер РФ"Акула"
- 12:09
В Украине предлагают смягчить запрет на выезд для мужчин: кто сможет уехать из страны
- 12:01
5 лучших фильмов о паранормальном: их стоит посмотреть
- 12:00
В МВД рассказали, когда украинцы смогут свободно покупать пистолеты
- 12:00
Что можно посадить в огороде в середине июля: 7 удачных растений
- 11:53
Все попытки закончить войну дипломатическим путем провалились из-за Путина – МИД Италии
- 11:40
Арестович детально описал, каким может быть освобождение Херсона
- 11:32
Очередной фейк: Минобороны РФ поймали на вранье о визите Герасимова в Украину
- 11:31
Воронка в шесть метров: полиция показала фото с места ракетного удара по Харькову
- 11:24
Уехала из Израиля: Аллу Пугачеву с детьми заметили на пляже в Латвии
- 11:19
В Одессе мужчина выпал с четвертого этажа и почти не пострадал
- 10:54
"Между двух огней": Лукашенко обвинил Запад в попытке "бомбить тех, кто подымает голову"
- 10:50
Донецкая область может остаться без отопления и газа - Кириленко
- 10:45
Удар номер 23: ВСУ уничтожили склад боеприпасов во временно оккупированной Чернобаевке
- 10:41
Блогершу Рамину не пустили в Украину: все подробности
- 10:37
Эксперты спрогнозировали изменения курса доллара до конца лета
- 10:22
Командующий Объединенных сил ВСУ обратился к военным морякам (видео)
- 10:19
NASA готовит полет на Луну: озвучены сроки
- 10:13
Новые потери РФ: защитники Украины отправили в ад почти 36 тысяч российских оккупантов
- 09:59
Адвокат раскрыл нюансы вручения повесток во время отпуска
- 09:55
Трамп начинает борьбу за кресло президента США - New York Post
- 09:38
Утром оккупанты нанесли удар по одному из объектов критической инфраструктуры Харькова
- 09:31
Военный эксперт спрогнозировал сроки контрнаступления ВСУ и сказал, от чего оно зависит
- 09:30
День морского и речного флота Украины: история праздника и красивые поздравления
- 09:19
Российские оккупанты били по Донецкой области: есть погибшие и раненые
- 09:11
Мэр Мелитополя раскрыл детали мощного удара ВСУ по базе оккупантов: враг готовит провокации
- 08:53
Украинские военные рассказали об успехах на востоке Украины: оккупанты получили на орехи
- 08:46
Враг бьет по Днепропетровской области
- 08:42
Жданов описал будущее освобождение Запорожской АЭС от оккупантов
- 08:27
Сейчас уже вполне понятно, нападет ли Путин на Молдову - НАТО
- 08:24
Россияне закрепляются в районе Лисичанска и уничтожают город - Гайдай
- 08:15
Сегодня жара в Украине усилится, в четырех областях - дожди (карта)
- 08:12
Появилось видео мощного удара по базе оккупантов на мелитопольском аэродроме
- 08:03
"Это предательство": военный США разнес Вашингтон из-за затягивания поставок оружия Украине
- 08:00
День ПВО Украины: поздравления для защитников украинского неба
- 07:54
В Генштабе рассказали, как изменилась ситуация в приграничных районах Беларуси
- 07:43
Появились детали по ситуации в Лисичанске и возле него
- 07:34
На Харьковщине украинские военные отбили штурм оккупантов неподалеку от Прудянки
- 07:19
В Нацгвардии подтвердили успехи украинских защитников под Херсоном
- 07:10
Гороскоп на 3 июля: что ждет Овнов, Дев, Рыб и другие знаки Зодиака
- 07:00
Восточный гороскоп на 2022 год в июле: прогноз для знаков на второй месяц лета
- 07:00
3 июля: народный праздник, приметы погоды и запреты этого дня
- 06:55
Экс-президент Польши огорчил прогнозом по срокам войны в Украине
- 06:27
СМИ сообщают о массивном ударе по аэродрому Мелитополя, где базируются оккупанты (видео)
- 06:25
В Германии обеспокоены планами РФ полностью остановить поставки газа по Северному потоку-1
- 05:39
Украинские войска будут бить с HIMARS по путям снабжения россиян на Харьковщине - ISW
- 05:00
Церковный праздник 3 июля 2022 - день памяти святых, приметы, запреты и традиции