Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис (David Lewis) считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.
Почему чтение - лучшая защита от стрессов
11:14, 14.04.11
1 мин.
Новости партнеров
Поддержите нас
Последние новости

- 13:22
Могут ли получить статус УБД иностранцы и лица без гражданства: разъяснение Минобороны
- 13:15
Рада поддержала изменения в Бюджетный кодекс, нужные для соглашения о недрах с США
- 13:13
У Путина рассказали о подготовке к переговорам в Стамбуле
- 13:06
У нас есть провалы на фронте: эксперт рассказал об опасности для Сил обороны
- 13:00
Киевлянка пыталась "продать" инсульт за $6 тысяч: детали схемы (фото)
- 13:00
Три знака Зодиака сгорят от стыда уже в ближайшие дни
- 12:58
В ООН спустя более 10 лет признали, что Россия несет ответственность за крушение MH17
- 12:54
"Вообще не должны ловить уклонистов": в ТЦК рассказали об обязанностях своих работников
УНИАН в Телеграм - новости Украины в режиме онлайн
- 12:51
Шмыгаль рассказал, каким будет урожай этого года в Украине
- 12:51
Конец Вселенной намного ближе, чем считалось ранее: ученые назвали точную дату
- 12:39
Индия сделала первый шаг в ответ на торговую войну Трампа
- 12:39
Сейчас Путин не готов: Волкер ответил, когда ожидать полного прекращения огня в Украине
- 12:32
Жерара Депардье приговорили к 18 месяцам условно по делу о домогательствах
- 12:23
ГУР впервые показало детальное видео использования ЗРК С-200: эксперты объяснили, чем оно уникально
- 12:18
"Волосы встают дыбом": историк предупредил об ужасном сценарии, который Путин готовит для Украины
- 12:15
Samsung представила рекордно тонкий смартфон Galaxy S25 Edge: чем он выделяется еще
- 12:14
Китай отменил запрет на поставки самолетов Boeing: Bloomberg объяснило "потепление"
- 12:00
Две обязательные подкормки для деревьев в мае: без них урожая не будет
- 11:59
Личный опыт: как получить загранпаспорт в Украине – ГМС, ЦПАУ или ГП "Документ"
- 11:58
В Египте нашли древнюю военную крепость возрастом 2000 лет (фото)
- 11:48
Трамп прибыл в Саудовскую Аравию, отдельно прилетит Маск, - CNN (видео)
- 11:46
Гривня в ближайшее время может укрепиться: банкир назвала причины
- 11:42
Ведущий механик назвал скрытый признак того, что подержанный автомобиль побывал в аварии
- 11:38
Самый богатый боксер в истории стал банкротом, - журналист
- 11:35
Второй сезон "Фоллаута" стартует в декабре, сериал уже продлили на 3-й сезон
- 11:27
Ощутимого потепления не будет: в Украину идет новый фронт с дождями
- 11:27
Бойцы ССО эффектно "утилизировали" новейший комплекс россиян за 45 миллионов долларов (видео)
- 11:25
Леонардо Ди Каприо впервые собрался жениться
- 11:21
Папа Римский приедет в Украину, - La Repubblica
- 11:14
Метинвест Ахметова нарастил производство стали, несмотря на остановку шахты в Покровске, - отчет
- 11:12
Оля Полякова назвала лучшую диету для подтянутой кожи
- 11:11
В "ПриватБанке" подешевел евро: свежий курс валют на 13 мая
- 11:03
Синоптики сообщили, потеплеет ли в Киеве в ближайшие дни (инфографика)
- 11:01
Поджог дома Стармера: полиция задержала 21-летнего мужчину
- 10:38
Подержанные авто из США, которые разметают украинцы: ТОП-5 моделей апреля
- 10:31
Полезно ли есть яйца каждый день: эксперт поставила точку в этом вопросе
- 10:28
Зеленский не будет встречаться в Стамбуле ни с кем, кроме лично Путина, - Подоляк
- 10:27
Идея Трампа присоединиться к переговорам в Стамбуле вызвала шквал дипломатии, - Reuters
- 10:26
Сентябрь в Украине больше не осенний, страна стремительно теплеет, - синоптик
- 10:21
Звезда "Дизель шоу" впервые назвала виновника в гибели Марины Поплавской
- 10:20
Курс валют в обменниках и банках: евро резко подешевел
- 10:13
Лишь вопрос времени: эксперт высказался о передаче Германией ракет Taurus
- 10:10
Известная украинская актриса рассказала о кризисе в браке: "Подавали на развод"
- 10:04
Нефть падает: опасения по поводу поставок затмили "мировую" между США и Китаем
- 10:01
Трамп в ультимативной форме настаивает на прямых переговорах между РФ и Украиной, - Уиткофф
- 10:00
"Ты нас подвела": Яна Глущенко рассказала о реакции актеров "Дизель шоу" на ее уход
- 09:59
Евровидение-2025: когда и где состоится песенный конкурс в этом году
- 09:57
Путин вряд ли приедет в Стамбул на переговоры с Зеленским, - анализ ISW
- 09:53
Украинский сценарий: Сирия предлагает Трампу соглашение о недрах, - The Times
- 09:48
Евровидение-2025: участники первого полуфинала и их песни (видео)
- 09:45
Комарницкий с женой за два года продали 110 квартир в Киеве, - Слідство.Інфо
- 09:36
Будет холодно и на улице, и дома: известный синоптик обеспокоила прогнозом
- 09:34
Прелюдия к мощным ударам: эксперт рассказал, что будет после "прореживания" ПВО в Крыму
- 09:30
Тест на стиль любви: выбранный кот укажет, что вам нужно в отношениях
- 09:16
Шеф-повар Гордон Рамзи назвал 10 блюд, которых избегает любой ценой
- 09:10
Люди благодарят чат-ботов, чтобы обезопасить себя: что это значит и стоит ли так делать
- 09:06
В Укргидрометцентре сообщили, ждать ли тепла уже на этой неделе
- 08:48
Переговоры в Стамбуле: Трамп намекает на участие, Путин все еще маневрирует, - Sky News
- 08:42
ЕС готовит меры, чтобы обойти вето Венгрии для введения санкций против России, - FT
- 08:41
Во Львове объявили предупреждение о непогоде: к чему готовиться
- 08:22
Сделка по недрам со США не принесет результатов в ближайшее десятилетие, - FT
- 08:01
13 мая в Киеве будет дождь
- 07:50
Работа в Германии для беженцев: где могут работать украинцы и сколько будут платить
- 07:46
"Удивительный убийца дронов": эксперт Forbes оценил британскую ПВО Raven для Украины
- 07:30
Сильний вибух і вибиті вікна: ЗМІ розкрили деталі дивної пожежі в будинку прем'єра Британії
- 07:30
Поздравлять педагогов нужно в эту дату: когда в Украине будет День учителя 2025
- 07:27
Трамп: Евросоюз хуже Китая
- 07:20
Гороскоп на 13 мая по картам Таро: Тельцам - сбавить темп, Овнам - достижение целей
- 07:17
У Трампа есть эффективный способ "закрутить гайки" в оружейном бизнесе Путина, - The Telegraph
- 07:10
Гороскоп на 13 мая: Скорпионам - открытия, Стрельцам - встреча с новым человеком
- 06:35
США отложат введение новых санкций против РФ: Bloomberg узнал причину
- 06:30
Когда Вознесение Господне 2025: история, традиции и правила большого праздника
- 06:30
13 мая дожди намочат почти всю Украину (карта)
- 06:00
13 мая: церковный праздник сегодня, три запрета этого дня
- 05:32
Строгое табу: блогер назвал слово, которое нельзя произносить вслух на круизном лайнере