Больным с депрессивными состояниями следует заботиться об укреплении нервной системы. Например, делать утром обтирание водой с добавлением кухонной соли (1 ч. л. на 0,5 л воды) или яблочного уксуса (напополам с водой). Укрепляет общий тонус мед. Его не следует заливать горячей водой, тогда уничтожаются полезные вещества, лучше разводить 1 ст. л. меда в стакане холодной воды.

Настой овса также употребляют как тонизирующее и общеукрепляющее средство (3 ст. л. измельченной соломы залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час - суточная  норма).

К мягким естественным антидепрессантам принадлежит зверобой. Он имеет общеукрепляющее действие на весь организм. Древние целители использовали зверобой как средство от душевной тоски, страхов и видений. Курс лечения чаем из зверобоя (2 ст. л. сухой измельченной травы залить 250 мл холодной воды, накрыв, нагревать на водяной бане до кипения, кипятить 3 минут, отставить, настоять 30 минут, процедить) длится 4-6 недель, пить по 0,5 стаканы 3-4 раза в день. Следует помнить, что активные вещества зверобоя влияют на чувствительность кожи, поэтому, чтобы не повлечь появление пигментных пятен, следует избегать прямых солнечных лучей, солярия.

Видео дня

Хорошо укрепляет нервную систему настой корней и листьев первоцвета весеннего: 5 г измельченного сырья залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 2-3 часа. Употреблять по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Разные нервные расстройства, плохое чувство, бессонницу можно устранить настоем листьев перечной мяты (1 ч. л. залить 1 стаканом кипятка, накрыть и поставить на водяную баню на 15 минут. Охладить при комнатной температуре на протяжении 45 минут, процедить, долить переваренной водой к начальному объему, пить по половине - трети стакана 1-3 раза в день за 15 минут до приема пищи).

Аналогичное действие имеет настой врачебной мелиссы: 2 ст. л. измельченного сырья залить 2 стаканами кипятка, накрыть, настоять к охлаждению, процедить. Выпить на протяжении дня.