Воскресенье,
20 августа 2017
Наши сообщества

Творчество помогает справиться со стрессом - исследование учёных

За время занятия творчеством уровень кортизола (гормона стресса) снизился у 75% участников эксперимента.

 Творческие занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет особых способностей в рисовании, лепке и других областях / Фото: muravlenko.bezformata.ru
Творческие занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет особых способностей в рисовании, лепке и других областях / Фото: muravlenko.bezformata.ru

Для того, чтоб справиться со стрессом, достаточно уделять творчеству всего 45 минут в день. Ученые утверждают, что при этом совершенно неважно, являетесь ли вы профессиональным художником, либо просто рисуете по точкам. Творческие занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет особых способностей в рисовании, лепке и других областях, сообщает Медпортал.

Творчество и рукоделие укрепляют мозг и памятьГирийя Каймаль (Girija Kaimal) и ее коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 39 человек. Всем им было предложено пройти 45-минутное занятие по арт-терапии: им можно было творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил. Исследователи взяли образцы слюны у участников до начала творческого занятия и после него и измерили уровень кортизола.

Оказалось, что за время занятия уровень кортизола снизился у 75% участников. Авторы ожидали, что снижение будет более существенным у людей творческих профессий. Однако подобный эффект наблюдался не только у профессиональных художников, но и у тех, кто имел довольно скромные творческие способности.

Голос матери формирует эмоции ребёнкаАвторы попросили участников рассказать о своих ощущениях от занятия. Наиболее существенное изменение концентрации кортизола наблюдалось у тех участников, которые после эксперимента ответили, что такое занятие «позволило им узнать о себе что-то новое», и у тех, кто описал его как «процесс развития от начала и до самого конца».

Читайте о самых важных и интересных событиях в УНИАН Telegram и Viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также
Новости партнеров
loading...

Нравится ли Вам новый сайт?
Оставьте свое мнение