Здоровье сердца губит также регулярное употребление ряда продуктов.
К такому выводу пришел специалист Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне Пабло Канепа, пишет издание La Vanguardia.
Он напомнил, что для защиты сердца и сосудов от заболеваний нужно сделать акцент на потреблении фруктов, овощей, круп, семян, бобовых, рыбы и оливкового масла.
Читайте такжеНазвана опасность приема пищи после 18:00
А вот красное мясо следует употреблять не чаще трех раз в неделю, потому что в нем содержится много вредных насыщенных жиров.
Также кардиолог советует отказаться от магазинной выпечки и готовой пиццы из супермаркетов - эти продукты являются чемпионами по содержанию трансжиров.
Кроме того, он рекомендует постепенно отказаться от слишком соленой пищи.
По словам доктора, самый нежелательный для сердца молочный продукт — сливочное масло.
Вредными напитками для сердца он назвал все алкогольные, энергетические и сладкие газированные.
Ранее эксперты объяснили, когда категорически нельзя есть картошку.
