Названы вредные для сна продукты. Среди них - сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка, а также содержащие кофеин напитки.
К такому выводу пришел немецкий диетолог Хайдрун Шуберт, пишет Focus.
Так, после приема сырых овощей начинается активное пищеварение, что мешает организму успокоиться и перейти в фазу глубокого сна.
Читайте такжеВрач рассказала, кому нельзя есть блины
Чили и имбирь усиливают обмен веществ, могут повысить температуру тела, что также не способствует здоровому сну.
В списке вредных для сна продуктов также оказалась солодка, в ней содержится много глицирризиновой кислоты, повышающей давление.
Среди вредных для сна продуктов оказались также шоколад и напитки с содержанием кофеина.
Кроме того, Шуберт порекомендовал людям, страдающим бессонницей, отказаться от поздних ужинов, чтобы дать организму время настроиться на отдых.
Ранее немецкие ученые выяснили, что максимально плотный завтрак позволяет самым лучшим образом снизить вес и избежать ожирения.
