Американские ученые определили, что плохой сон - частая причина переедания, ожирения и риска сердечных заболеваний.
В исследовании приняли участие 95 женщин 20-76 лет, сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.
Читайте такжеНазваны самые вредные утренние привычки
В ходе исследования рассматривалось качество сна, время, необходимое для засыпания, и бессонница. Также женщин спросили, какие продукты они употребляли в течение года.
Оказалось, что участницы, которые дольше засыпали, потребляли больше калорий и ели больше пищи. Таким образом, ученые выяснили, что плохое качество сна приводит к чрезмерному потреблению пищи. А это чревато ожирением и как следствие - сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Напомним, ранее УНИАН рассказал, как с помощью планки всего за месяц, уделяя в день по 5 минут Вашего времени, привести себя в форму.
