Регулярное употребление йогурта поддерживает нормальную работу кишечника и понижает риск развития гипертонии.
Об этом заявили ученые из Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Х. Чана и Бостонского университета, передает Clutch.
Читайте такжеДиетолог рассказала о худших продуктах на завтрак
Йогурт содержит рекордное количество белка - около 14 граммов на порцию. Также он богат пробиотиками, которые оказывают благотворное влияние на здоровье, особенно на пищеварительную систему.
Как и другие молочные продукты, йогурт богат кальцием, что делает его особенно полезным для костей.
Выбирая молочный продукт (в частности, йогурт), ориентируйтесь на состав: желательно, чтобы в нем отсутствовали синтетические ингредиенты и сахар.
Ранее были названы продукты новогоднего стола, которые наиболее вредны для организма и фигуры.
