Бег любой продолжительности способствует меньшему риску преждевременной смерти вне зависимости от причин.
Об этом говорится в исследовании международной группы учёных, передает British Journal of Sports Medicine.
Читайте такжеПольза от тренировок сохраняется и через 10 лет - ученые
В исследовании учитывались данные 132 тыс. 149 участников. В его течение был зарегистрирован 25 тыс. 951 смертельный случай.
Оказалось, что бег снижал вероятность смерти от любых причин на 27%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 30% и от рака — на 23%. При этом нет значительной зависимости смертности от частоты, продолжительности и темпа бега.
Учёные подчеркнули, что даже небольшая нагрузка в виде бега, например раз в неделю менее часа со скоростью приблизительно 8 км/час, оказывает благотворное влияние на здоровье, а вот более частая физическая активность не приносит дополнительной пользы.
Ранее ученые назвали простой способ, как понизить артериальное давление.
