Чтобы похудеть и уберечь себя от ряда заболеваний, связанных с лишним весом, нужно сосредоточиться не на потере жира, а на тренировке мышц.
К такому выводу пришли ученые из Университета Джорджии, сообщает Medicalxpress.
Так, ученые изучили показатели 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет и пришли к выводу, что состояние мышечной массы играет ключевую роль в похудении и помогает избежать повторного набора веса.
Читайте такжеКак похудеть за месяц: пять советов
Исследователи убеждены, что слабые мышцы говорят о недостаточной физической активности, стрессах и неправильном питании. Это может быть основной причиной снижения чувствительности организма к инсулину.
При тренировках организм использует большое количество кислорода, «вытягивает» глюкозу из крови, что снижает риск развития диабета второго типа. Именно этот недуг является следствием ожирения и одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, во время тренировок мышцы вырабатывают миокины - белки, которые помогают поддерживать метаболический гомеостаз и нормальную работу организма.
Ранее ученые заявили, что от сладкого поправляются не больше, чем от другой пищи с таким же количеством калорий.
