Регулярные тренировки способствуют уменьшению жировой массы на животе у пожилых людей.
Читайте такжеНазван новый способ легкого похудения
Об этом заявили в Американском гериатрическом обществе, сообщает MedicalXpress. Эксперты отмечают, что с возрастом даже у стройных людей пропадает талия, а одна из причин этого явления - малоподвижный образ жизни.
Так, ученые для эксперимента разработали специальный 10-недельный курс и отобрали две группы 70-летних людей с брюшным ожирением.
Экспериментальная группа занималась короткими тренировками три раза в неделю. Сначала занятия длились по 18 минут, затем их продолжительность выросла до 36 минут. В результате участники уменьшили жировую массу почти на 1 кг и даже нарастили мышечную. При этом эффект был более заметен у мужчин, чем у женщин.
Контрольная группа продолжала вести привычный образ жизни и подобных улучшений у нее не наблюдалось.
Ранее британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за месяц.
