Эксперты из Германии назвали привычки, которые заставляют нас стареть раньше времени.
Среди них - курение, нехватка сна, отказ от фруктов и овощей, а также повышенный уровень стресса, пишет MedikForum.
Курение. Эта пагубная привычка ещё и уменьшает продолжительность жизни на несколько лет из-за повышенного риска болезней сердца и легких. Курение активирует ферменты, которые расщепляют эластичность нашей кожи, из-за чего она становится морщинистой и желтой.
Читайте такжеАнтивозрастное лекарство прошло первое испытание на людях
Нехватка сна. Всем нам требуется от 7 до 8 часов сна каждый день. Нехватка сна приводит к увеличению веса, ускоренному старению и многим другим проблемам со здоровьем.
Отказ от фруктов и овощей. Крайне важно получать калории от самых разных групп питательных веществ, ни в коем случае не ограничивая себя в употреблении фруктов и овощей. Чем меньше этих продуктов в рационе, тем больше морщин на нашей коже.
Повышенный уровень стресса. Чем меньше стресса в нашей жизни, тем ниже уровень когнитивных нарушений. Опубликованное журналом Proceedings of the National Academy of Sciences исследование показало, что стресс определенно ускоряет процессы старения.
Ранее ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Королевы Марии провели совместное исследование и выявили негативный эффект, который оказывает на женщин долгая рабочая неделя.
