Фото: charivne.info

Всего несколько квадратиков черного шоколада на завтрак:

Снижают риск сердечного приступа

Употребление только нескольких квадратиков черного шоколада в день может снизить риск смерти от инсульта или инфаркта почти на 50% (исследования Университета Джона Хопкинса), пишет zdorovia.com.ua.

Уменьшают уровень "плохого" холестерина

Какао и черный шоколад снижают артериальное давление, уменьшают уровень "плохого холестерина" в крови и оказывают противовоспалительное действие (исследования Университета Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета).

Нормализуют кровяное давление и повышают чувствительность тканей к инсулину

У людей, которые ежедневно употребляют шоколад с высоким содержанием флавоноидов, улучшается состояние сосудов, начиная после двух недель употребления шоколада. Соединение эпикатехин (разновидность флавоноидов какао) способствует высвобождению определенных активных веществ, которые увеличивают кровоток (исследование Университета Калифорнии, Сан-Франциско).

Уменьшают проявления синдрома хронической усталости, ПМС, замедляют старение

Шоколад усиливает действие нейротрансмиттеров (веществ, которые передают электрические сигналы от одной нервной клетки к другой), таких, как серотонин, которые улучшают настроение и облегчают засыпание.