Ваш рацион напрямую влияет на интимную жизнь, утверждают специалисты.
Диетолог Аманда Урселл рассказала о 10 продуктов, которые могут значительно улучшить сексуальное здоровье женщин и мужчин, пишет 24 канал со ссылкой на The Sun.
Эксперт утверждает, что в рацион стоит добавить продукты, которые балансируют уровень гормонов и усиливают приток крови к органам малого таза, тем самым стимулируя половое влечение.
10 продуктов для улучшения сексуальной жизни
- Устрицы
Недостаток цинка в организме мужчин приводит к импотенции. А вот устрицы являются богатыми цинком. Поэтому две устрицы вполне обеспечат дневную норму цинка.
Устрицы можно заменить на постное красное мясо.
- Лосось
Хорошая циркуляция крови – это залог активной интимной жизни. Лосось, как и любая другая жирная рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для циркуляции крови в организме.
- Стейк
В стейке содержатся важнейший микроэлемент для повышения уровня энергии – железо. Недостаток железа в организме вызывает слабость и чувство усталости.
Также железо есть в таких продуктах как витаминизированные хлопья, орехи, цельнозерновой хлеб, яйца и брокколи.
- Спаржа
Спаржа содержит витамин В и витамин Е, которые играют важную роль в улучшении кровотока и полезны для здоровья сердца. Поэтому спаржа способствует здоровой сексуальной жизни.
- Перец чили
Если вы нормально воспринимаете острые специи и пищу, для улучшения сексуального желания диетолог рекомендует добавлять в блюда перец чили.
Эта жгучая специя повышает температуру пищи, ускоряет обмен веществ и вызывает прилив адреналина. Также кроме перца в пищу можно добавлять имбирь.
- Авокадо
Авокадо – мощный афродизиак, который содержит множество витаминов, жирные кислоты, клетчатку, белок, которые важны для интимного здоровья и мужчин, и женщин.
Авокадо также содержит фолаты и цинк, которые стимулируют приток крови к органам таза.
- Вода
Не только алкоголь у вас может вызвать более сексуальное желание. Простая вода не только борется со стрессом и усталостью, а также с сухостью в интимной зоне.
Ведь увлажнение для вашего организма должно быть постоянным, что безусловно положительно скажется на яркой сексуальной жизни.
- Грецкие орехи
Орехи богаты Омегой-3 жирными кислотами и витамином Е, которые необходимы для здорового сердца.
А здоровое сердце соответственно играет решающую роль для поддержания уровня энергии и циркуляции крови.
- Киви
Киви является прекрасным источником витамина С, что способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.
- Корица
Еще одна специя, которая не только ароматно пахнет, но и стимулирует обмен веществ и кровообращение, снимает депрессию и настраивает на позитивный игривый лад.
Кстати, пьянящий аромат корицы использовался в искусстве соблазна в странах Дальнего Востока.
Вместе с тем эксперты назвали продукты, от которых исчезает желание и сексуальное влечение:
- Шоколад.
- Сыр.
- Фастфуд.
- Бобовые продукты.
- Попкорн.
- Соленья и консервированные продукты.
