Названы продукты для усиления потенции / фото ua.depositphotos.com

Устойчивая эрекция, продолжительный половой акт – все это говорит о хорошей потенции. В этих процессах участвует весь организм: и гормональная система, и кровообращение, и даже состояние психики. Поэтому трудности с половой жизнью могут свидетельствовать о более серьезных проблемах в организме.

Читайте такжеНазваны продукты, повышающие потенцию у мужчин

Врачи уверены, что правильное питание улучшает мужскую потенцию, пишет Cosmo. Доктор Тимур Пестерев и диетолог Анна Ивашкевич рассказали, что должно быть в тарелке любимого, чтобы в постели страсти не охладевали.

  • Укрепление нервной системы

По статистике, более 50% случаев импотенции и проблем в половой сфере у мужчин связано со стрессами и неврозами. Для того чтобы этого избежать, нужно употреблять следующие продукты:

  1. горький шоколад (поднимает уровень серотонина, природный антидепрессант);
  2. бразильский орех (высокий уровень селена, оказывает седативный эффект);
  3. бананы (большое количество магния, калия и витаминов группы В — все эти вещества оказывают укрепляющий эффект на нервную систему);
  4. жирная рыба (полиненасыщенные жирные кислоты в рыбьем жире тормозят выработку гормонов стресса).
  • Укрепление сосудов

Эрекция и ее качество напрямую связаны с состоянием сосудов. Эрекция возникает благодаря сложному каскаду сосудистых реакций в ответ на сигнал нервной системы. Сосуды лучше всего укрепляют:

  1. фрукты и ягоды с высоким содержанием рутина (витамин К) и аскорбиновой кислоты (витамин С): черника, земляника, вишня, черешня (непосредственно укрепляют сосудистую стенку);
  2. авокадо (высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, меди, железа вкупе благотворно влияют на кроветворение и обмен веществ в сосудистой стенке);
  3. жирная рыба (полиненасыщенные жирные кислоты также оказывают благотворное действие на обмен жиров и укрепление сосудистой стенки);
  4. грейпфруты (большое количество витаминов С, Р, а также веществ, нормализующих обмен жиров).
  • Выработка тестостерона

Цинк — это микроэлемент, оказывающий непосредственное влияние на половую функцию мужчин, выработку тестостерона и качество спермы, а также на функции щитовидной железы. Цинк содержится в большом количестве в следующих продуктах:

  1. устрицы и другие моллюски (но обрати внимание, чтобы они были из благополучных по содержанию ртути районов вылова!);
  2. водоросли;
  3. куриная печень;
  4. мягкие сыры (бри, камамбер);
  5. кедровые орехи.
  • Общеукрепляющие

Данная категория продуктов оказывает благотворное влияние на организм в целом, что, в свою очередь, улучшает и потенцию. К данной категории можно отнести:

  1. женьшень (известное общеукрепляющее средство);
  2. чеснок (высокое содержание серы благотворно влияет на синтез белков);
  3. натуральный пчелиный мед (общеизвестное укрепляющее средство).
  • Оксид азота

Эксперименты, проводимые Сари ван Андерсеном и Эмили Дж. Данн при факультете психологии и женских исследований Мичиганского университета США в 2009 году, выявили, что нервные высшие центры эрекции находятся под гормональным контролем. Проще говоря, чем больше в вашем организме оксида азота, тем сильнее половой орган. Поэтому в пище должны присутствовать следующие продукты:

  1. овощной перец, а особенно острый перец чили;
  2. продукты с витамином В3 (он же РР, никотиновая кислота, ниацин). Этот витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, образовании ферментов, обмене липидов и углеводов. Богаты этим витамином:
  3. говяжья печень;
  4. баранина;
  5. тунец;
  6. лосось;
  7. сыр;
  8. яйца;
  9. цельные злаки;
  10. бобовые;
  11. петрушка;
  12. арахис.

Очень многие травы также богаты витамином РР: щавель, шалфей, клевер, мята, петрушка, крапива, хвощ, хмель, женьшень, ромашка, корень лопуха, люцерна и другие.

Секс: новости на тему

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram