Как пережить расставание / фото ua.depositphotos.com
После расставания не сдерживайте свои эмоции.
После расставания многие из нас чувствуют себя подавленно.
Но, как говорят эксперты, существуют эффективные способы борьбы с разбитым сердцем, пишет The Health Site.
Читайте такжеПсихолог рассказала, как пережить расставание
1. Опишите свои чувства. После расставания не сдерживайте свои эмоции, опишите все на бумаге или на компьютере, чтобы просто это поделиться этим с собой. В некоторых случаях необходимо посетить психолога.
2. Сбалансированное питание. Не ограничивайте прием калорий, а употребляйте большее количество фруктов и овощей.
3. Больше двигайтесь. Сохраняйте физическую активность для снижения уровня стресса. Занятия спортом позволят вам отвлечься от переживаний.
4. Занимаетесь приятными отвлекающими вещами. Например, сходите в кино или проведите время с друзьями или родными.
Ранее эксперты назвали три признака выматывающих отношений.