Психолог Ирина Тычина дала советы, как ужиться с большим количеством людей в одном доме во время войны
Соответствующие советы размещены в Telegram-канале "Психологическая поддержка".
"В это переменчивое время сплошной неопределенности для физического спасения и сохранения хоть какого-то душевного покоя мы интуитивно ищем контакта с родными, друзьями, знакомыми или даже незнакомыми людьми. В группе мы чувствуем себя более защищенными, несмотря на все сложности, с которыми естественно сталкиваемся, когда на ограниченном пространстве находится большое количество людей. Именно поэтому родственники и знакомые съезжаются вместе. Также вместе вынуждены находиться и люди, которые покинули свои дома из-за угрозы жизни", – объясняет психолог Ирина Тычина.
При этом она перечислила пять важных правил, которые делают жизнь комфортной в доме-рукавичке:
1. Забота. Старайтесь облегчить жизнь других людей. Забота о других, мысли о других – о детях, пожилых людей, слабых – убирают излишнюю тревогу, раздражение, делают нас более организованными и эффективными. Когда каждый пытается сделать что-то для тех, кто рядом, – это делает невозможным конфликты и недоразумения.
2. Режим жизни. Старайтесь разработать режим, который бы устраивал каждого. Хорошо, когда все живут по общему согласованному расписанию в унисон друг с другом.
3. Личное пространство. Важно, чтобы каждый жилец имел свое собственное, хоть и небольшое, личное пространство: отдельную комнату, отдельную кровать, отдельный уголок. Это место, где при необходимости можно побыть на условном одиночестве, когда есть ощущение "не слышу, не вижу, не разговариваю". В этот момент человека надо оставить в покое.
4. Делать то, что умеешь лучше всего. Когда каждый предлагает сожителям свои услуги, умения и способности, делает то, в чем он лучший. Кто-то готовит кушать, кто-то делает необходимые закупки, кто-то убирает, кто-то ухаживает и развлекает детей.
5. Прощаем друг другу недостатки. Все мы несовершенны, у каждого есть недостатки. Прощаем их, смотрим на них сквозь пальцы, не замечаем, не критикуем. Не слышим и не видим слабостей и отрицательных черт. Зато замечаем все хорошее, что есть у людей рядом, подчеркиваем это хорошее и хвалим друг друга.
Вас также могут заинтересовать новости:
- Для украинцев подготовили методичку с советами оказания психологической помощи в условиях войны
- Психологи дали советы украинцам в условиях войны: что делать, когда опускаются руки
- Как снять стресс и тревожность во время войны: советы психологов
- Кризисный психолог Ирина Королец: плакать, злиться и материться в состоянии стресса – нормально. А алкоголь и успокоительные стоит исключить
