Психолог Анна Кушнерук дала советы, как сбалансировать собственные эмоции, чтобы война не переходила в рутину.
Об этом она рассказала в эфире "Сніданок. Онлайн".
По ее словам, главное – не думать, что военные действия заходят в какую-то непонятную фазу, ведь обычные люди не владеют информацией, которую знают военные, поэтому часто делают ошибочные выводы.
"Я хочу призвать всех взрослых людей делать разницу между теми, кто находится в опасной ситуации, кто в окружении, и между людьми, которые находятся в условной безопасности... Давайте разграничивать, где есть физическая опасность, а где психическая. Конечно, мы уже все получили посттравматическое расстройство из-за того, что мы переживаем горе в своей стране. Но каждый на своем месте делает это горе меньше", – рассказала специалистка.
Как отметила Кушнерук, человек своими действиями, физической работой, улыбкой должен понимать: он вносит вклад в добро, а не в болезненное состояние. И считает, что к военным является неуважением то, когда люди в тылу начинают предвзято относиться к собственной жизни. Надо радоваться привычным вещам, по возможности проводить время вместе с близкими и приносить здоровый микроклимат в свою семью.
"Не всегда помощь она только в том, чтобы развлекать и создавать человеку искусственную реальность, в которой нет войны. Она была и есть, увы. А вот создать возможность, что я с тобой рядом, когда тебе тяжело – это настоящая поддержка", – подчеркнула психологиня.
Вас также могут заинтересовать новости:
- Психолог объяснила, как концентрироваться на работе во время войны
- Психолог дала три совета, как избежать усталости
- Психотерапевт рассказала, как сохранить чувства и семью в разлуке из-за войны
- Мобилизация в Украине: психотерапевт дала советы, как подготовиться морально
- Как украинским беженцам за рубежом снова стать продуктивными: советы психолога
