Финский исследователь психологии Фрэнк Мартела рассказал о трех основных принципах, которые способствуют счастью.
Мартела пояснил, почему они так важны и как включить их в повседневную жизнь, пишет CNBC.
- Сильное чувство общности и родства;
- Делать добрые дела для других людей;
- Найти для себя ясную цель.
"Наличие людей, которые заботятся о вас и о которых вы заботитесь, делает людей счастливыми", - сказал Мартела. Исследования показывают, что люди могут найти счастье, проводя время с друзьями или родніми.
Что касается добрых дел для других людей, исследование, проведенное Университетом штата Огайо в 2023 году среди 122 человек с тревогой, депрессией и стрессом, показало, что добрые дела по отношению к другим дают им большее чувство удовлетворения жизнью и счастья. Это могут быть небольшие действия, например, сказать кому-то, что он сегодня отлично выглядит, или более крупные, например, помощь коллеге в проекте или покупка подарка для любимого человека.
Найти "цель" может быть самым трудным из трех. Если вы не уверены в этом, составьте список того, что делает вас счастливым в жизни. Например, по словам Монтелы, сильная целеустремленность также помогает легче переносить плохие условия. "На самом деле, сосредоточение внимания на изменении плохих условий является одним из очевидных источников цели, которая может воодушевить человека и помочь найти смысл в его нынешней ситуации", - объяснил психолог.
Другие материалы с психологическими советами
Многие представители современного поколения еще до преодоления реальных "трудностей" заранее напуганы их "тяжестью". Как выйти из этого состояния и начать что-то менять? Рассказываем. Также будет интересно узнать о том, как легко распознать лжеца. Вот названы модели поведения такого человека.
