Как облегчить симптомы аллергии без таблеток: 7 привычек и правил

Заложенность носа, чихание, кашель и зуд - весенние симптомы, которые знакомы каждому аллергику. Обычно люди спасаются знакомыми лекарствами, но в период войны это сделать непросто - многие препараты просто отсутствуют в аптеках.

УНИАН выяснил, что делать, чтобы быстрее прошла аллергия, если не получается найти лекарство.

Как легче перенести аллергию - простые рекомендации

У некоторых людей аллергические реакции с каждым годом становятся все интенсивнее и, если нет нужных таблеток, состояние усугубляется очень быстро. Тем не менее, существует несколько советов, как облегчить жизнь аллергику:

• мойте голову и принимайте душ каждый день - тополиный пух и пыльца могут оставаться на волосах и коже;
• часто прочищайте нос морской солью - избавляйтесь от частичек бытовой пыли и аллергенов;
• стирайте и кипятите постельное белье;
• по возможности проветривайте помещение, в котором живете, и делайте влажную уборку;
• получайте витамин D - пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе поможет в этом;
• избегайте триггеров и старайтесь меньше находиться возле источника аллергии;
• ешьте чеснок - в его составе есть кверцетин (антиоксидант), который способствует освобождению гистаминов. 

Также лучше разнообразить свой рацион листовой зеленью, но при этом быть осторожными с фруктами и овощами - дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнечника могут стать причиной обострения аллергии.

Еще одна полезная пищевая привычка - добавлять мед в чай. Горячий напиток снимет заложенность носа, а мед, из-за частичек пыльцы в составе, при регулярном употреблении поможет выработать иммунитет.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Психологи дали советы женщинам, как сохранить жизнь и здоровье в условиях оккупации
• Как отфильтровать воду дома: дождевую, речную или из-под крана
• Украинцев предупредили о возможном повышении цен на медпрепараты