Как убрать симптомы аллергии / фото: ua.depositphotos.com

Заложенность носа, чихание, кашель и зуд - весенние симптомы, которые знакомы каждому аллергику. Обычно люди спасаются знакомыми лекарствами, но в период войны это сделать непросто - многие препараты просто отсутствуют в аптеках.

УНИАН выяснил, что делать, чтобы быстрее прошла аллергия, если не получается найти лекарство.

Как легче перенести аллергию - простые рекомендации

У некоторых людей аллергические реакции с каждым годом становятся все интенсивнее и, если нет нужных таблеток, состояние усугубляется очень быстро. Тем не менее, существует несколько советов, как облегчить жизнь аллергику:

  • мойте голову и принимайте душ каждый день - тополиный пух и пыльца могут оставаться на волосах и коже;
  • часто прочищайте нос морской солью - избавляйтесь от частичек бытовой пыли и аллергенов;
  • стирайте и кипятите постельное белье;
  • по возможности проветривайте помещение, в котором живете, и делайте влажную уборку;
  • получайте витамин D - пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе поможет в этом;
  • избегайте триггеров и старайтесь меньше находиться возле источника аллергии;
  • ешьте чеснок - в его составе есть кверцетин (антиоксидант), который способствует освобождению гистаминов. 

Также лучше разнообразить свой рацион листовой зеленью, но при этом быть осторожными с фруктами и овощами - дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнечника могут стать причиной обострения аллергии.

Еще одна полезная пищевая привычка - добавлять мед в чай. Горячий напиток снимет заложенность носа, а мед, из-за частичек пыльцы в составе, при регулярном употреблении поможет выработать иммунитет.

Вас также могут заинтересовать новости: