Польза грецкого ореха для организма неоценима.
Грецкий орех является самым дешевым и популярным в Украине, он хорошо растет в наших погодных условиях. Этот орех крайне богат витаминами и полезными веществами. Его главным недостатком является высокая калорийность.
Несмотря на свою высокую жирность, грецкий орех эффективно снижает уровень холестерина в крови. Калий и магний в составе орехов снижают риск инфарктов и инсультов, укрепляют стенки сосудов, приводят к норме артериальное давление.
Грецкий орех полезен для нервной системы из-за богатого содержания фолиевой кислоты и витаминов группы В. Эти вещества помогают справиться со стрессом и депрессией, улучшают настроение. Грецкий орех полезен при бессонице и нервозности.
Грецкие орехи положительно влияют на гормональный фон женщин. Полезны они при нарушениях менструального цикла и болезненных месячных. Вещества в составе этого продукта нормализуют работу половых желез. Беременным женщинам рекомендуется есть этот орех для профилактики дефицита железа.
Полезным для иммунитета считается масло ореха. Его рекомендуется принимать для укрепления иммунитета против респираторных заболеваний. Также масло грецкого ореха обладает противоопухолевым действием и повышает сопротивляемость радиации.
Масло грецкого ореха полезно не только для иммунитета, но и для кожи. Оно увлажняет и успокаивает кожу, помогает бороться с раздражением и шелушением. Такое масло применяют для лучшего заживления ран, трещин, язв, венозного варикоза, однако раны не должны кровоточить. Полезно наносить его перед загаром.