![Грецкий орех польза / фото REUTERS Грецкий орех польза / фото REUTERS](https://images.unian.net/photos/2019_11/1572963329-5566.jpg?r=534261)
Грецкий орех является самым дешевым и популярным в Украине, он хорошо растет в наших погодных условиях. Этот орех крайне богат витаминами и полезными веществами. Его главным недостатком является высокая калорийность.
- Грецкий орех для крови
- Польза грецкого ореха для нервной системы
- Польза грецкого ореха для женщин
- Грецкий орех для иммунитета
- Польза грецкого ореха для кожи
- Чем вреден грецкий орех
Грецкий орех для крови
Несмотря на свою высокую жирность, грецкий орех эффективно снижает уровень холестерина в крови. Калий и магний в составе орехов снижают риск инфарктов и инсультов, укрепляют стенки сосудов, приводят к норме артериальное давление.
Польза грецкого ореха для нервной системы
Грецкий орех полезен для нервной системы из-за богатого содержания фолиевой кислоты и витаминов группы В. Эти вещества помогают справиться со стрессом и депрессией, улучшают настроение. Грецкий орех полезен при бессонице и нервозности.
Польза грецкого ореха для женщин
Грецкие орехи положительно влияют на гормональный фон женщин. Полезны они при нарушениях менструального цикла и болезненных месячных. Вещества в составе этого продукта нормализуют работу половых желез. Беременным женщинам рекомендуется есть этот орех для профилактики дефицита железа.
![Вред и польза грецких орехов / pixabay.com Вред и польза грецких орехов / pixabay.com](https://images.unian.net/photos/2021_08/1629126936-8500.jpg?r=66902)
Грецкий орех для иммунитета
Полезным для иммунитета считается масло ореха. Его рекомендуется принимать для укрепления иммунитета против респираторных заболеваний. Также масло грецкого ореха обладает противоопухолевым действием и повышает сопротивляемость радиации.
Польза грецкого ореха для кожи
Масло грецкого ореха полезно не только для иммунитета, но и для кожи. Оно увлажняет и успокаивает кожу, помогает бороться с раздражением и шелушением. Такое масло применяют для лучшего заживления ран, трещин, язв, венозного варикоза, однако раны не должны кровоточить. Полезно наносить его перед загаром.
Чем вреден грецкий орех
- Этот орех является очень сильным аллергеном. С осторожностью его следует употреблять людям, склонным к аллергиям.
- Грецкий орех нельзя есть при псориазе, экземе, нейродермите и других кожных заболеваниях, поскольку продукт может обострить болезнь.
- При болезнях кишечника и поджелудочной железы употреблять орех нежелательно.
- Переедание от грецких орехов может вызвать головные боли, воспаление миндалин, отек горла. Рекомендуется съедать не больше 100 г ореха в сутки.
- Грецкий орех очень калорийный - он содержит 653 ккал/100 г. С осторожностью принимать людям с лишним весом.