Многие люди замечают, что с наступлением жары им меньше хочется есть, а также хочется больше овощей и фруктов. Это реакция тела на погодные изменения. Чтобы не перегреваться, организм снижает аппетит. Если же с наступлением лета не менять режим питания и продолжать наедаться, то рискуете получить обезвоживание. Мы рассказали, что нельзя есть в жару, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
Острая пища
В острой пище содержится вещество капсаицин, которое повышает температуру тела и вызывает прилив жара. В жаркую погоду это может привести к перегреву.
Алкоголь
Спиртные напитки обладают сильным мочегонным эффектом, что нежелательно в жару, когда наоборот рекомендуется больше пить. В жаркую погоду усиливается токсическое действе алкоголя.
Мочегонные продукты
Помимо алкоголя в знойную погоду также нельзя в больших количествах есть продукты с мочегонными свойствами: это свежие ягоды и фрукты, спаржа, фенхель, сельдерей, газированные напитки. Они выводят из организма очень нужную в жару воду.
Мясо
В жаркую погоду организму трудно переваривать белок. Во время переваривания белка выделяется много тепла, из-за чего повышается температура тела и человеку становится ещё жарче.
Мороженое и ледяные напитки
В жаркие дни мороженое и холодные напитки дают приятное чувство прохлады, но этот эффект кратковременный. На холодный напиток организм реагирует быстрым поднятием температуры, из-за чего мы буквально нагреваемся изнутри. Врачи рекомендуют ненадолго оставить напиток или мороженое при комнатной температуре перед употреблением.
