К началу июля на украинских рынках начинают продавать черешню - очень вкусную и полезную ягоду. В жаркое время года жменя таких ягод кажется самым лучшим десертом в мире. УНИАН расскажет, почему вам обязательно стоит открыть для себя сезон этой ягоды и проводить себе "черешневую терапию" как можно чаще.
- Польза черешни для сердца
- Польза черешни для крепкого сна
- Польза черешни для кожи
- Польза черешни для пищеварения
- Польза черешни для мозга
- Польза черешни для мышц
Ранее мы рассказывали, как приготовить аппетитное варенье из черешни на зиму.
Польза черешни для сердца
Черешня богата антоцианами - пигментами, которые снижают артериальное давление и понижают риск инсульта. А калий в составе черешни регулирует кровяное давление, снижает уровень плохого холестерина и риск появления гипертонии.
Польза черешни для крепкого сна
Ягоды черешни богаты мелатонином. Этот гормон помогает регулировать биоритмы человека и улучшает сон. Людям с бессоницей и тревожным сном будет полезно съесть горсть ягод на ночь. Также черешню полезно есть при смене часовых поясов.
Польза черешни для кожи
Антиоксиданты в составе ягод замедляют процесс старения кожи и значительно улучшают её внешний вид. Витамин А, которым также богата черешня, поддерживает и восстанавливает ткани кожи.
Польза черешни для пищеварения
Черешня содержит очень много клетчатки, благодаря чему нормализует работу пищеварительной системы и снижает уровень холестерина. Одна небольшая горсть ягод удовлетворяет четверть суточной нормы клетчатки.
Польза черешни для мозга
В черешне содержится много глюкозы, которая бодрит нас и улучшает настроение. Это натуральная и низкокалорийная замена приторным десертам. Антоцианы в составе черешни улучшают память и стимулируют работу мозга. Особенно полезны темные ягоды, ведь в них много антоцианов. А полифенол в составе черешни замедляет старение мозга.
Польза черешни для мышц
В составе черешни много калия, который уменьшает мышечные боли и судороги. Поэтому черешня полезна после интенсивной тренировки. Также ягоду рекомендуется употреблять страдающим от ревматизма, артрита и подагры из-за салициловой кислоты в составе ягод, которая обезболивает мышцы.
