В Украину пришло анонсированное синоптиками похолодание: в ряде регионов пошел снег, а столбик термометра в ближайшие дни местами опустится до показателя в 20 градусов мороза.
Как пережить этот период без вреда для здоровья - рассказывается в сюжете ТСН.
Лучшим спутником на морозе врачи называют активное движение.
"Чем холоднее - тем активнее мы должны быть на улице. То есть, стоять не нужно. Нужно двигаться и, таким образом, мы тоже согреваемся изнутри и не даем себе замерзнуть и обморозиться", - говорит молекулярный физиолог Татьяна Древицкая.
Как одеваться
Одежда в период морозов должна быть теплой и удобной, а одеваться врачи советуют по методу "капусты" - в несколько слоев. Сначала можно одеть термобелье, на верх вместо одного, но теплого свитера, 2-3 тонких, водонепроницаемую куртку или пуховик. Многослойность помогает лучше сохранить тепло.
Читайте такжеКак защититься от коронавируса: основные правила и рекомендации
Как питаться
Кроме того, перед выходом на улицу обязательно надо поесть. Организм в это время требует больше энергии, чем обычно. А еще диетологи советуют увеличить в рационе жиры.
Но лучше всего, отмечают врачи, эти дни переждать дома и без необходимости на улицу все же не выходить. Тем более морозы в Украине будут недолго - до Крещения.
