Советы в летнюю жару / фото ua.depositphotos.com

Уже несколько недель украинцы мучаются от ужасной жары. Синоптики не радуют прогнозом: по их словам, погода в Украине с температурой +35° в тени и выше продержится до самого лета. Ежедневная высокая температура негативно сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Особенно непросто пережить знойные дни в квартире, где отсутствует кондиционер.

Советы для организма в жару

Существует множество советов для облегчения состояния в знойные дни. Некоторые из них хорошо известны, а о других знают немногие.

  1. В жаркие дни одевайтесь в натуральные ткани светлых цветов.
  2. Голову обязательно защищайте головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.
  3. Если жара застала вас дома – намочите тряпку водой комнатной температуры и положите на место с крупными сосудами (например на бедра). Это поможет телу быстрее охладиться.
  4. Опустите ступни в тазик с прохладной (не холодной) водой.
  5. Приложите ко лбу или затылку мокрое полотенце.
  6. Если жара мешает заснуть – попробуйте укрыться влажной простыней.
  7. Не устанавливайте слишком низкую температуру на кондиционере. Такие перепады вредны для здоровья.
  8. Возьмите с собой в прогулку бутылку с ледяной водой из морозилки и прикладывайте к коже.
  9. Откажитесь от алкоголя – он усугубляет обезвоживание.

Как охладить дом без кондиционера

Жизнь в небольшой квартире без кондиционера летом может превратиться в пытку. Охладить дом возможно своими силами.

  • Открывать окна для проветривания летом малоэффективно: для этого температура на улице должна быть ниже, чем в помещении. Эффективно открывать окна на ночь.
  • Спастись от жары можно, заклеив окнасолнцезащитной пленкой. Она отражает солнечные лучи и почти не затемняет окно.
  • Развесьте в комнате мокрые простыни и полотенца. Как только они полностью высохнут, их следует снова намочить.
  • В посуду с широким горлом выложите кубики льда и посыпьте солью. Установите посуду перед работающим вентилятором.
  • На кухне можно включить вытяжку: она уберет из помещения часть горячего воздуха.
  • Мебель и вещи в квартире протирайте холодной водой несколько раз в день. Это также поможет спастись от пыли.

Вам также может быть интересно: