Как повысить давление без лекарств / фото ua.depositphotos.com

Гипотония или гипотензия - это значительное понижение артериального давления, которое приносит значительный дискомфорт человеку. Пониженным считается артериальное давление ниже показателей 90/60 мм рт. ст. Гипотония может быть хронической (наследственной) или острой (результатом опасных травм и кровопотерь).

Гипотоники имеют пониженный риск возникновения инфаркта и инсульта, но в низком давлении мало приятного. Его симптомами являются:

  • слабость и отсутствие сил;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • давящее чувство в глазах;
  • тошнота;
  • холодный пот;
  • холодные руки и ноги.

Пониженное давление обычно не опасно для жизни, но может значительно ухудшить её качество. При обнаружении симптомов гипотензии нужно обращаться к терапевту, который пропишет схему лечения. Но если падение давления застало вас внезапно - можно повысить его самостоятельно.

Видео дня

Когда нужно вызывать скорую

Вызывать скорую помощь нужно, когда низкое давление сопровождается такими симптомами:

  • потеря сознания;
  • холодный и липкий пот;
  • слабый и быстрый пульс;
  • сильная бледность кожи;
  • спутанность сознания, нарушения речи.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии - шокового состояния, которое опасно для жизни.

Съешьте что-то соленое

Как поднять давление без лекарств / фото ua.depositphotos.com

Соль повышает артериальное давление, поэтому она противопоказана людям с повышенным давлением. Однако для гипотоников она является спасением. При понижении давления соль можно употребить как в чистом виде, положив маленький комочек под язык, так и в составе продуктов. Можно съесть небольшой кусок брынзы, соленый огурец, кусок селедки и другие соленые продукты. Однако не перебарщивайте - избыток соли вредит почкам и сердцу, особенно у пожилых людей.

Кофе и давление

Употребление кофе также может повысить давление, но однозначных доказательств пользы кофе при гипотонии нет. К тому же кофе может повысить давление у людей, которые редко пьют этот напиток. А если вы пьете его часто, эффект вряд ли наступит.

Пейте больше жидкости

Читайте такжеЭксперты рассказали, какие люди страдают от температурных колебаний (видео)Эксперты рассказали, какие люди страдают от температурных колебаний (видео)Давление может понизиться из-за обезвоживания организма. Выпейте полтора стакана воды без газа и добавок - это может помочь. Жидкость также увеличит давление крови на стенки сосудов.

Примите контрастный душ

Начните принимать душ с горячей воды и переключите её на холодную через несколько минут. Поочередно меняйте температуру воды - это поможет поднять давление до показателей нормы. А вот горячая ванна при низком давлении нежелательна.

Наденьте компрессионные чулки

Эластичные чулки или гольфы используют при варикозном расширении вен. Они уменьшают объём крови в ногах и вытесняют её в другие сосуды тела, что повышает артериальное давление. Если таких чулков у вас нет - сядьте и закиньте ногу на ногу. Это поможет повысить давление в сосудах. А вот гипертоникам такая поза противопоказана.

Образ жизни при гипотонии

Чтобы надолго забыть о пониженном давлении, гипотоникам нужно вести правильный образ жизни. И конечно, обязательно обратитесь к врачу и придерживайтесь его рекомендаций.

  • Ешьте еду небольшими порциями 4-5 раз в день.
  • Пейте больше жидкости в течение дня, не допускайте обезвоживания.
  • Чаще гуляйте и ходите пешком, чтобы улучшить тонус сосудов.
  • Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.

  • Не принимайте длительные горячие ванны.

Вам также может быть интересно: