Эксперт рассказала, что мешает похудеть / pixabay.com
Успеха не будет, если придерживаться мнения: "съем торт, а завтра отработаю" спортом.
Диетолог Альбина Комиссарова перечислила губительные для привычки, мешающие похудеть.
Об этом она рассказала на своей странице в Instagram, отметив, что в первую очередь необходимо исключить неправильные перекусы.
Читайте такжеКак похудеть после праздников: простые советы и эффективные упражнения
Похудение может затянуться, если в перерывах между основными приемами пищи употреблять глазированные сырки, сладкий йогурт, кофе 3 в 1, "фитнес-батончики". Диетолог советует выбирать фрукты, овощи, несладкий йогурт, батончики из сухофруктов.
Таким способом можно похудеть, но результат не будет долгосрочным, потому что утром будет жуткое чувство голода, которое заканчивается желанием "есть, все что вижу" и перееданием. Диетолог подчеркнула, что ужин должен быть за три часа до сна.
Успеха не будет, если придерживаться мнения: "съем торт, а завтра отработаю" спортом.
"Пп-торт и вафли на фруктозе ещё не факт, что содержат меньше калорий, а если и так, то ощущение безопасности заставит съесть больше", - отметила эксперт.
Ранее и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун разрушила мифы о заменителях сахара.