Переход на летнее время 2019: когда переводят часы в Украине, как это пережить

В Украине в 2019 году переход на летнее время произойдет в последнее воскресенье марта.

Когда переводят часы на летнее время в Украине

С 30 на 31 марта (последнее воскресенье марта) в 3 часа утра стрелки часов переведут на один час вперед. Это значит, что спать мы будем на 60 минут меньше.

Изменения во времени негативно сказываются на самочувствии некоторых людей. Могут вызвать: депрессию, раздражительность, утомляемость и снижение работоспособности. 

Читайте такжеНа Землю обрушатся метеоудары: расписание магнитных бурь на март

Как пережить переход на летнее время: 

- постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период; 

- избегайте физических и эмоциональных нагрузок;

- устройте разгрузку для организма - без жирного, сладкого и алкоголя;

- ешьте побольше овощей и фруктов;

- за неделю до перевода часов время ежедневно ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно, это поможет адаптироваться;

- проводите много времени на свежем воздухе - хотя бы полчаса прогулки в день;

- минимум за час до сна откажитесь от использования гаджетов; 

- избегайте дневного сна;

- не пейте кофе во второй половине дня.

Справка УНИАН. Согласно постановлению Кабинета министров Украины от 13 мая 1996 года №509 «О порядке исчисления времени на территории Украины» с учетом порядка исчисления времени, действующего в странах Европы с 1996 года, правительство приняло постановление ввести на территории Украины следующий порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье марта в 3.00 на 1 час вперед и в последнее воскресенье октября в 4.00 на 1 час назад.

При этом переход каждый раз утверждается отдельным приказом Минэкономразвития.