На сосуды благотворно воздействуют бег, плаванье или аэробика. Интенсивность нагрузки стоит подбирать индивидуально, исходя из самочувствия.
Контрастный душ. Под воздействием попеременно водой разной температуры, сосуды человека становятся более эластичными и крепкими. Контрастный душ утром прекрасно взбодрит, а вечером снимет усталость.
Хорошее состояние сосудов обеспечивает употребление чистой воды на протяжении дня. Специалисты советуют выпивать в день 2-3 литра воды. А вот употребление кофеиносодержащих напитков лучше свести к минимуму. Не стоит также переедать.
Видео дня
Полноценный ночной отдых. Восьмичасовой сон в темное время суток не просто желателен, а необходим каждому.
