Диета по группе крови - это способ питания, который твоему организму будет принять просто. Ведь самой природой в человеке заложена определенная предрасположенность к еде разных видов. Что одному вкусно, другому - противно, мало того, разные продукты на всех действуют по-разному. Этим вопросом в свое время занялись врач-натуропат Джеймс д`Адамо и его сын Питер, которые изобрели диету по группе крови.
В серии статей мы расскажем обо всех группах крови. О самой первой, древнейшей, которая называется «Охотник», ты можешь прочитать здесь:
Диета по группе крови : охотничья первая
Сегодня же героиней публикации стала вторая группа крови, диета которой называется «Земледелец». Поскольку люди со второй группой крови легко воспринимают растительную пищу, здесь много овощей и фруктов. Принцип прост - поскольку одинаковые продукты по-разному действуют на людей с разными группами крови, здесь собраны те, которые помогут похудеть и держать себя в форме обладательницам именно второй группы. Питайся в умеренных количествах этими продуктами, занимайся спортом, и результат не заставит себя долго ждать!
Диета по группе крови - вторая «Земледелец»
Люди со второй группой крови хорошо адаптируются к смене системы питания, обладают эффективной имунной и пищеварительной системой. Особенно полезна представителям второй группы крови вегетарианская диета.
Основу рациона в период похудения должны составлять:
Овощи
Фрукты
Молочные продукты
Крупы
Бобовые
Рыба
Кофе
Зеленый чай
Красное вино
Ограничить стоит такие продукты:
Молоко
Сахар
Отказаться стоит от таких продуктов:
Фрукты: апельсин, мандарин, бананы, ананасы
Рыба: камбала, палтус, селедка, икра, морепродукты
Черный чай
Газировка
Когда тебе удастся похудеть, дело останется за малым - нужно будет поддержать вес на диете по группе крови. Для этого включи в рацион такие продукты:
Растительные масла: оливковое, льняное, рапсовое
Соевые продукты
Разнообразные овощи
Ананасы
Откажись от таких продуктов:
Мясо
Молочные продукты
Изделия из пшеницы
Перец
Мороженое
Сахар
Масла - кукурузное и арахисовое
Диета по группе крови - советы
У обладателей второй группы крови мясо замедляет метаболизм, поэтому откажись от него. В умеренных количествах можешь включить в рацион птицу.
Избегай острой пищи, кислых ягод и фруктов, ферментированной и соленой пищи - они негативно влияют на нежную слизистую пищеварительного тракта.
Молочные продукты стоит употреблять ограниченно, а белок лучше получать из бобовых и соевых продуктов.
