Среда,
20 сентября 2017
Наши сообщества

Гимнастика для мимических мышц

Красота лица

Хотите без денежных трат и без отрыва от дел принести пользу своему лицу? Тогда читайте, запоминайте и выполняйте!

Рекомендуемые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц, можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты. Эффект не преминет проявиться. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.).

Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза; выполнять 5 раз.

То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.

Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.

Зубы сомкнуты; вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос.

При сомкнутых зубах выдох через рот: вытянув губы трубочкой, затем через левый и правый углы рта или надувая щеки.

Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.

Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.

При вдохе наклонить голову к правому, затем к левому плечу; плечо не поднимать.

Круговой поворот головы влево, затем вправо.

Максимальные повороты головы влево и вправо.

При вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед; при выдохе – возвращать в исходное положение.

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, сначала 2-3 раза, в дальнейшем доведя до 10 раз в день.

 likar.info

Читайте о самых важных и интересных событиях в УНИАН Telegram и Viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также
Новости партнеров
loading...

Нравится ли Вам новый сайт?
Оставьте свое мнение