19 января на праздник Крещения Господнего в Украине будет традиционно освящаться вода, а самые смелые окунуться в прорубь. Чтобы зимнее купание прошло без последствий, необходимо соблюдать рекомендации врачей.
Читайте такжеВ Киеве назвали места, где на Крещение можно будет окунуться в прорубь
Для подобных процедур имеется ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов. Выброс адреналина, спазм сосудов,повышение артериального давления – вполне привычные его последствия. Поэтому такое купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более не подготовленных закаливанием.
Подготовку к крещенскому купанию нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм.
Читайте такжеПереохлаждению тела способствуют ветер и высокая влажность - врачи
Если вы все-таки решили покупаться в проруби 19 января, врачи советуют:
1. Не употребляйте спиртное в этот день. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями. Ведь спиртные напитки мешают человеку адекватно оценить свое состояние и это может привести к переохлаждению.
2. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
3. Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой, стоит избегать чрезмерного переохлаждения ног.
Читайте такжеПри переохлаждении в первую очередь страдают кровеносные сосуды - врачи
4. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
5. Не стоит окунаться с головой или нырять во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
6. Контакт с низкой температурой должен быть крайне минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.
7. Тщательно выбирайте место для купания. Побеспокойтесь, чтобы на месте купания были медики и спасатели.
