Согласно данных статистики, семьдесят процентов головных болей происходят из-за перенапряжения.
Но иногда, головные боли могут быть связаны и с некоторыми заболеваниями.
Таких заболеваний около пятидесяти.
Если же боль вызвана все же усталостью и перенапряжением, то вы вполне можете помочь себе избавиться от мигрени, воспользовавшись несложными методами.
Можно постараться остановить приступ мигрени или хотя бы облегчить боль таким способом.
Лягте на кровать, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать.
Голову при этом необходимо туго стянуть полотенцем. Желательно, чтобы шторы в комнате, в которой вы находитесь, были задернуты. Это нужно для того, чтобы яркий свет не раздражал глаза.
Некоторым людям помогают горчичники, поставленные в области шеи или между лопатками.
Можно также в течение пяти-десяти минут попарить ноги в горячей воде. Для того чтобы усилить эффект, добавьте в воду небольшое количество сухой горчицы.
Могут помочь и холодные компрессы.
Наберите в таз холодной воды, добавьте в нее лед и небольшое количество соли. Смочите сложенное в четыре слоя полотенце в полученном растворе и приложите его к голове.
Меняйте компресс каждые две-три минуты до тех пор, пока вам не станет легче.
Если голова сильно раскалывается, то снять напряжение с мышц вы сможете, сделав простые упражнения.
Откиньтесь на спинку стула и обопритесь головой о стену или подголовник.
После этого, если боли продолжаются, начните медленно вращать головой: сначала наклонитесь к левому плечу, потом откиньте голову назад, затем к правому плечу и вперед.
Потом повторите упражнение в обратном направлении, задерживаясь в каждой позиции на пару секунд.
Желательно освободить волосы от заколок, резинок и шпилек. Можно также расчесать волосы деревянным гребнем.
Вот такими элементарными способами можно избавиться от приступа мигрени или значительно облегчить головную боль.
