Вторник,
17 октября 2017
Наши сообщества

В Украине резко похолодает: как избежать осенней простуды в межсезонье

Синоптики предупреждают о резкой смене погоды 4-5 октября.

Фото: УНІАН
Врачи предупреждают, что в межсезонье люди могут часто испытывать слабость, у организма снижается сопротивляемость к вирусам / Фото: УНІАН

Как сообщили УНИАН в Департаменте превентивной деятельности Национальной полиции Украины, ожидаются сильные дожди, местами с мокрым снегом, снижение температуры.

4 октября в западных, 5 октября в северных и центральных областях местами сильные дожди, на западе местами с мокрым снегом, в Карпатском регионе очень сильный дождь и мокрый снег, в горах образование снежного покрова, на протяжении 5-6 октября - снижение температуры.

Глинтвейн - горячее вино для профилактики простуды

В пресс-службе КГГА сообщили, что, по данным Укргидрометцентра, 5 октября в столице пройдут дожди. 6 октября ожидается прекращение осадков, а температура воздуха снизится до 10-13°.

Врачи предупреждают, что в межсезонье люди могут часто испытывать слабость и упадок сил. Поэтому медики советуют воспользоваться простыми, но действенными советами для предотвращения осенней простуды, которая может развиться при резком похолодании.

1. Расслабляйся. Частые стрессы в несколько раз снижают способность организма противостоять инфекциям. После напряженного рабочего дня найди время, чтобы расслабиться. Для этих целей отлично подойдет правильно подобранная музыка. Ляг на диван и послушай ее с закрытыми глазами, думая о чем-то приятном.

2. Делай зарядку. Это может быть десятиминутный утренний бег или гимнастика для суставов, или силовые упражнения. Так ты убьешь сразу двух зайцев - и укрепишь организм, и скорректируешь фигуру.

3. Спи по 8:00 в сутки. Пока ты спишь, организм восстанавливается и омолаживается. Оптимальное время для сна - с 11 вечера до 7 утра. Однако если ты «сова», то выбирай время для отдыха с учетом внутренних биологических часов. Помни, лучше спится в хорошо проветренной комнате.

4. Правильно питайся. Коктейль с высоким содержанием витаминов - отличный способ просто и быстро зарядить свой организм мощной энергией. Для приготовления таких коктейлей не обязательно следовать одному рецепту, можно экспериментировать. Вот пример рецепта витаминной бомбы - банан, полстакана жирных йогурта, грецкие орехи и замороженная клубника, все это измельчить в блендере и выпить. Используйте фрукты (свежие и мороженые), орехи и обязательно молочный продукт, если нет аллергии на лактозу.

Читайте о самых важных и интересных событиях в УНИАН Telegram и Viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также
Новости партнеров
loading...

Нравится ли Вам новый сайт?
Оставьте свое мнение