Ниже мы будем говорить о вкусных и главное полезных перекусах, которые не принесут вреда твоей фигуре. Дело в том, что каждый из этих перекусов содержит всего 100 калорий и множество полезных свойств.Перекус 1. Банан. Этот потрясающе вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает думать.
Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит.
Перекус 2. 3морковки, заправленных маслом. Такой перекус обогатит твой организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне.
Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым.
Перекус 3. 10 оливок. В оливках содержатся жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. С помощью этого перекуса можно бороться с дряблой кожей и лишним весом.
Перекус 4. 2 квадратика черного шоколада. Мало того, что в шоколаде содержится все тот же «гормон счастья», так еще и антиоксиданты, которые заставят работать в полную силу твою иммунную систему.
Перекус 5. Зерновой хлебец с лососем. Этот бутерброд быстро придаст сил и энергии для новых свершений. Кроме того, съев такой бутерброд, ты получишь протеин и полезные «медленные» углеводы.
Перекус 6. Тарелка супа-пюре из брокколи. В брокколи содержится магний, который стимулирует деятельность мозга и нормализует работу нервной системы.
Такой супчик просто незаменим во время рабочего аврала.
Перекус 7. 1 печеная картошка. В печеном картофеле содержатся регуляторы обмена веществ, которые помогут снизить уровень холестерина и похудеть. С помощью этого перекуса ты нормализуешь свое пищеварение.
Перекус 8.13 несоленых орешков миндаля. В этих вкусных орешках содержится большое количество витамина В, кальция и полезных жиров. Кроме того, миндаль отлично тонизирует, поэтому ты будешь бодрой в течение всего дня.
Перекус 9. Горсть малины. В этой вкусной ягоде содержится огромное количество ацетилсалициловой кислоты. Поэтому, простуда тебе не страшна!
Перекус 10. 11 свежих огурчиков и 1 столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха). Из такого перекуса ты получишь оптимальное количество протеина, кальция и цинка, а твои ногти будут идеально здоровыми и крепкими.
