Вторник,
22 августа 2017
Наши сообщества

Правила диетического питания

Избежите проблем со здоровьем

Ниже приведены несколько Правил диетического питания, которые необходимо учитывать, прежде чем сесть на диету. При их соблюдении, вы не столкнетесь с негативными последствиями диеты и сохраните собственное здоровье.

Правило 1. То, что многие считают настоящей диетой только бессолевую диету, это не верно. Конечно, никто не будет отрицать, что соль способна повышать кровяное давление и оказывать негативное влияние на почки. Но это утверждение верно лишь в том случае, если употреблять чрезмерное количество соли, а именно употреблять более шести граммов в сутки. Если вы решите вовсе отказаться от употребления соли, то ваши клетки перестанут работать. Поэтому, есть соленое нужно, но не в больших количествах. Кроме того, лучше отказаться от употребления соленой пищи после пяти-шести часов вечера.

Правило 2. Раза два-три в неделю полезно съедать по яйцу. Не стоит верить тому, что говорят об этом продукте питания. В яйцах действительно довольно большое количество холестерина, но это вовсе не значит, что их употребление может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Дело в том, что помимо холестерина яйца содержат большое количество лецитина, который очень важен для питания нервных клеток. А белок, содержащийся в яйцах, усваивается легче, чем мясной.

Правило 3. Не стоит думать, что обезжиренная заправка для салата способна сделать салат диетическим. Дело в том, что такие питательные вещества, как бета-каротин, ликопин, витамины Е, D, К способны усваиваться организмом только при помощи жиров. Поэтому салаты можно и даже нужно заправлять растительным маслом или йогуртом со сметаной.

www.gen.su

Читайте о самых важных и интересных событиях в УНИАН Telegram и Viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также
Новости партнеров
loading...

Нравится ли Вам новый сайт?
Оставьте свое мнение