В отдельные моменты занятий в спортзале мало для полноценного похудения.
Врачи назвали продукты, которые помогут ликвидировать калории и чувствовать себя сытым определенное время, пишет UkrHealth.
Хорошо помогает творог, особенно перед сном. Если человек испытывает голод в ночное время, у нее много шансов переесть в течение дня. Этот молочный продукт богат казеином, который считается медленно освобождающимся белком.
Читайте такжеСупрун объяснила украинцам, перед сдачей каких анализов нельзя есть
Стоит помнить и о чесноке. Он делает пищу более вкусной и яркой и противодействует жирам благодаря аллицину.
Полезное и арахисовое масло, сокращающее уровень холестерина. В нем есть фенилаланин – аминокислота, хорошо уменьшающая аппетит и сжигающая липиды.
Люди, употребляющие овсянку, имеют меньшие жировые накопления, чем любители еды с обработанными углеводами.
Сладкий картофель содержит каротиноиды, которые положительно влияют на уровень сахара в крови и уменьшают резистентность к инсулину, оказывая при этом помощь организму перерабатывать калории в энергию.
Яблочный уксус замедляет попадание глюкозы в кровь и производит белки в организме, утилизирующие жировые клетки.
Ранее диетолог посоветовала, что нужно есть во время гриппа и простуды.
