По словам диетолога Елены Кален, побороть избыточный вес можно при помощи трех простых правил, доступным каждому человеку.
Читайте такжеДиетолог составила антирейтинг фруктов для похудения
Первое, пишет она на своей странице в Instagram, отследить причины переедания, поскольку избыток килограммов объясняется именно ими.
"Не стоит есть перед телевизором или уткнувшись в телефон. Есть риск пропустить момент утоления голода и продолжить жевать автоматически", – подчеркнула диетолог.
Второе правило – питаться сбалансировано и поменьше употреблять фаст-фуд, газировку и сладкое. Замените их фруктами и овощами.
Третье правило – не допускать голодания, поскольку тогда организм начинает делать запасы.
Ранее эксперты посоветовали, как похудеть без диет и упражнений.
