Диетолог советует отказаться от фаст-фуда / фото pixabay.com

По словам диетолога Елены Кален, побороть избыточный вес можно при помощи трех простых правил, доступным каждому человеку.

Читайте такжеДиетолог составила антирейтинг фруктов для похудения

Первое, пишет она на своей странице в Instagram, отследить причины переедания, поскольку избыток килограммов объясняется именно ими. 

"Не стоит есть перед телевизором или уткнувшись в телефон. Есть риск пропустить момент утоления голода и продолжить жевать автоматически", – подчеркнула диетолог.

Второе правило – питаться сбалансировано и поменьше употреблять фаст-фуд, газировку и сладкое. Замените их фруктами и овощами.

Третье правило – не допускать голодания, поскольку тогда организм начинает делать запасы.

Ранее эксперты посоветовали, как похудеть без диет и упражнений.