Диетолог Альбина Комиссарова рассказала о вредных пищевых привычках, которые могут встать на пути к стройной фигуре.
Эксперт на своей странице в Instagram объяснила, что мешает обзавестись желаемыми формами.
1. Дополнительные перекусы
Если до этого вы ели 3 раза в день и чувствовали себя прекрасно, а теперь решили добавить пару перекусов, вероятно, что вы увеличите калорийность рациона и получите обратный эффект.
2. Чае- и кофепития
Прививайте себе культуру чаепития, советует эксперт. Просто чай с лимоном, кофе черный или с молоком. Вместо печенья и конфет - нарезанные фрукты/овощи.
Читайте такжеДиетолог рассказала, как сделать талию стройной
3. Отсутствие планирования
Не обязательно писать себе меню на день, но необходимо планировать, что завтра перед тренировкой за 1,5 часа надо поесть, а значит, продумать, где или что взять с собой.
4. Сладкие напитки
Если хочется пить - выбирайте воду либо натуральные морсы без сахара. Соки, газировки, смузи, лимонады часто содержат очень много сахара и дополнительных калорий.
5. Обезжиренные продукты
Эксперт считает обезжиренные продукты бесполезными, они часто содержат стабилизаторы и загустители, плохо насыщают, и скоро вы опять захотите есть.
