В Украине в 2019 году переход на летнее время произойдет в последнее воскресенье марта.
Когда переводят часы на летнее время в Украине
С 30 на 31 марта (последнее воскресенье марта) в 3 часа утра стрелки часов переведут на один час вперед. Это значит, что спать мы будем на 60 минут меньше.
Изменения во времени негативно сказываются на самочувствии некоторых людей. Могут вызвать: депрессию, раздражительность, утомляемость и снижение работоспособности.
Читайте такжеНа Землю обрушатся метеоудары: расписание магнитных бурь на март
Как пережить переход на летнее время:
- постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период;
- избегайте физических и эмоциональных нагрузок;
- устройте разгрузку для организма - без жирного, сладкого и алкоголя;
- ешьте побольше овощей и фруктов;
- за неделю до перевода часов время ежедневно ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно, это поможет адаптироваться;
- проводите много времени на свежем воздухе - хотя бы полчаса прогулки в день;
- минимум за час до сна откажитесь от использования гаджетов;
- избегайте дневного сна;
- не пейте кофе во второй половине дня.
Справка УНИАН. Согласно постановлению Кабинета министров Украины от 13 мая 1996 года №509 «О порядке исчисления времени на территории Украины» с учетом порядка исчисления времени, действующего в странах Европы с 1996 года, правительство приняло постановление ввести на территории Украины следующий порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки в последнее воскресенье марта в 3.00 на 1 час вперед и в последнее воскресенье октября в 4.00 на 1 час назад.
При этом переход каждый раз утверждается отдельным приказом Минэкономразвития.
