![Иллюстрация REUTERS Иллюстрация REUTERS](https://images.unian.net/photos/2016_10/1476783100-6184.jpg?0.19728630989964935)
Диетолог Светлана Фус поделилась тремя важными правилами правильного питания.
На своей странице в Instagram она отметила, что первое правило – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня, и энергии, которая расходуется.
Читайте такжеДиетолог развенчала мифы о кофе
"То есть, если вы будете употреблять энергии с едой больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре", - подчеркнула Фус.
Второе правило питания – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества — разнообразные белки, полезные жиры и углеводы.
"Третье и не менее важное правило здорового питания – это режим приема пищи. Ведь от того, насколько правильно вы подберете продукты, зависит только половина успеха. Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления", - подытожила диетолог.
Ранее диетолог Светлана Фус рассказала об опасности "голодной" диеты, когда люди все равно набирают вес.