После новогодних застолий не нужно делать разгрузочный день.
Об этом рассказала диетолог Альбина Комиссарова в Instagram. Она объяснила, что изначально разгрузочный день был придуман в лечебных целях, например, при отравлении.
Читайте такжеКак избежать похмелья после праздников - советы Супрун
"На сегодняшний день допустимо использовать разгрузочные дни в ситуациях, когда "вес встал", - отметила диетолог.
Также Коммисарова привела аргументы, почему не нужно делать "разгрузку" после Нового года.
"Потому что перепад с 5 тыс. калорий на 900 будет слишком резкий. И ваш организм переключится в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запретной еды, после которой нужен "детокс", - утверждает она.
Диетолог советует вернуться к прежнему здоровому, полноценному питанию.
"Если все равно хочется сделать разгруз — сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя "легче" психологически", - посоветовала Комиссарова.
Ранее диетолог Светлана Фус посоветовала придерживаться нескольких простых правил питания в новогодние праздники. Они позволят и фигуру сохранить, и здоровье не подорвать.
