Дети, которые не получают достаточное количество сна, быстрее набирают вес и вероятнее будут иметь проблемы поведения. Врачи из Университета Окленда в Новой Зеландии, обследовали здоровье 591 ребенка и продолжительность их сна в течение четырех периодов: когда детям было несколько месяцев, когда исполнился один год, затем три с половиной года и в 7 лет. Согласно результатам, среднее время, потраченное малышами на сон, составляло 10 часов. Исследователи отметили, что продолжительность сна была короче на полчаса по выходным, летом (зимой дети спали на 40 минут больше) и после 21.00. Дети, которые спали менее девяти часов в сутки, имели лишний вес, а также увеличение жировой ткани тела на 3,34% больше, чем те малыши, которые получали 10-12-часовой сон. Эффект оставался неизменным после анализа факторов физической деятельности и времени, проведенного за просмотром телевизора. Также педиатры заметили, что короткий детский сон был связан с эмоциональными расстройствами и нестабильным поведением. При этом американские ученые обнаружили закономерность между качеством сна детей и микроклиматом в семье. Вывод был сделан такой - чем чаще родители ссорятся при детях, тем хуже те спят. А когда ребенок безуспешно пытается заснуть, то и дело просыпается и вынужден бодрствовать из-за шума или спать тревожным сном, это, в свою очередь, оказывает воздействие на его поведение и способность к обучению. Уже давно замечено, что дети, растущие в конфликтных семьях, более склонны к расстройствам поведения, но точные причины были неизвестны. Ученые обнаружили, что дети в сильно конфликтных семьях ложились спать примерно в то же время, что и другие дети, но спали меньше и не так хорошо. Чем больше было родительских ссор, тем меньше дети спали, меньше времени проводили в постели и гораздо больше двигались, например, ворочались с боку на бок и ерзали. Дети из таких семей жаловались на сонливость в течение дня. Санитарно-эпидемиологическая служба нашей страны обращает внимание на то, что хоть потребность во сне у разных людей столь же различна, как и потребность в остальных нуждах - еде, двигательной активности, но не спать совсем или совсем мало долго мы не можем все. Правда, лишь небольшое количество взрослых нуждаются в 10-часовом сне или отлично себя чувствуют, тратя на сон 4-5 часов в сутки. Большинству надо 6-8 часов. Медики склоняются к тому, что длительность сна, в котором нуждается человек, индивидуальна и наследственно запрограммирована - так же как, например, цвет глаз или рост. С возрастом, по мере нашего взросления и старения, потребность во сне уменьшается. Если новорожденный должен в норме спать по 20 часов в сутки и более, 18-20-летний человек - 10 часов, то для 30-40-летнего нормальный сон длится 7-8 часов, а у 60-70-летнего человека 6-часовой сон также абсолютно нормальный. И все-таки в отношении сна количество гораздо менее важно, чем качество. Показатель хорошего сна - как человек чувствует себя умственно и физически после него. Медики призывают уважать качество сна - спать в тишине, в проветренной комнате и все же достаточное лично для вас количество часов. Утешает, что у половины детей с нарушением сна к 8 годам сон нормализуется. В конце подросткового возраста проблема исчезает почти у всех. Для этого, конечно, необходимо приложить определенные усилия.
У ребенка, который мало спит, может развиться невроз
13:49, 13.01.14
3 мин.
Видео дня
Поддержите нас
Последние новости
- 15:02
Из-за бездействия Минздрава во главе с Ляшко фармгиганты продолжают финансировать агрессию РФ, - СМИ
- 14:53
Стала известна истинная причина завершения отношений Тома Круза с россиянкой
- 14:50
На берегу Тисы планируют построить речной порт: в ОВА раскрыли планы
- 14:50
"Почти вышли на довоенный объем": сколько товаров экспортировали по Украинскому коридору
- 14:48
Яркая вспышка в космосе создаст "новую звезду", которая появится в небе всего на несколько дней
- 14:42
Эрдоган не приедет к Путину на парад 9 мая, у него другие планы, - Reuters
- 14:41
Зеленский назвал еще один вариант окончания войны
- 14:38
Apple неожиданно ускорила зарядку стареньких iPhone: кому повезло
- 14:35
РФ принципиально захватить Часов Яр: комбат из ВСУ назвал причины
- 14:28
Российские Су-35 и Су-34 запускают по Украине обновленные авиабомбы: в ВСУ раскрыли детали
- 14:06
Зеленский перечислил задачи для нового секретаря СНБО (видео)
- 14:03
Церемонию открытия Олимпиады-2024 в Париже могут отменить из-за угрозы терактов, - СМИ
- 13:53
Украине грозит большое наступление России: обозреватель указал возможные направления
- 13:52
Зеленский уволил посла Украины в Молдове: указ
- 13:51
В Украину надвигаются грозы: какие области охватит непогода (список)
- 13:48
Alyosha призналась, какой была ее реакция на решение мужа пойти в ВСУ: "Совета не спрашивал"
- 13:47
Производитель смартфонов Xiaomi решил бросить вызов Tesla: о чем речь
- 13:46
Из Киева запустят поезд до аэропорта одной из соседних стран
- 13:41
WhatsApp начнет блокировать с апреля аккаунты несогласных с новыми правилами
- 13:33
Почему РФ возобновила удары по энергетике: эксперт дал объяснение
- 13:25
В Армении запретили авторские передачи российского пропагандиста Соловьева
- 13:24
Украина одолжила у двух стран 1,5 миллиарда долларов на поддержку госбюджета
- 13:18
Сырский рассказал, сколько украинских бойцов попали в плен при выходе из Авдеевки
- 13:18
Беспрецедентное открытие: археологи обнаружили микропластик в древних слоях земли
- 13:04
На Закарпатье начали цвести первые магнолии (фоторепортаж)
- 13:01
"Мне было реально страшно": известный звездный визажист рассказал, как оккупанты уничтожили его дом
- 13:01
В Германии перевернулся автобус с пассажирами: среди пострадавших есть украинки
- 13:00
В Румынии возле границы с Украиной упал беспилотник (видео)
- 13:00
Вкусный десерт из двух продуктов: без выпечки, муки, яиц и желатина
- 12:41
"АТБ" получила статус крупнейшей компании Украины
- 12:37
Браузер Microsoft Edge получил полезную настройку, которой не хватает Chrome
- 12:32
Отказались от $300 миллионов: детали сделки о поставках Украине колумбийских Ми-17
- 12:25
Зеленский предположил, что заставит Путина пойти на диалог о завершении войны
- 12:11
Сырский предупредил, что если враг снова пойдет на Харьков, то это станет для него фатальным
- 12:08
Следующая эскалация Путина приближается, для России открыто окно возможностей, - NYT
- 12:07
Успешные люди никогда не делают эти 9 вещей в субботу утром
- 12:04
В "ПриватБанке" подешевел доллар: какой курс валют перед выходными
- 12:00
На выходных в Украину ворвется летнее тепло (карта)
- 11:59
До выборов в США еще надо дожить, а помощь от Конгресса нужна немедленно, - Зеленский
- 11:53
"Предложение приняла": 48-летняя Алена Гребенюк стала невестой
- 11:52
В Киеве с 1 апреля подорожает транспортная карта: что будет со стоимостью проезда
- 11:45
Apple отложила выпуск "революционного" iPad: когда теперь ждать
- 11:39
Сырский об отставке Залужного: были веские причины
- 11:38
Зеленский: Путин пытается использовать теракт в "Крокусе" для продолжения войны
- 11:30
Нидерланды летом развернут в Литве ЗРК Patriot
- 11:30
Интервью"На данном этапе глобальных, сумасшедших побед у врага не будет", - боец бригады "Лють" Артур Обоянский
- 11:29
Обменники и банки обновили курс валют: сколько просят за доллар
- 11:19
Маршрут электрички Dnipro City Express расширили: обнародовано расписание
- 11:17
Украина рекомендовала Индии переоценить "советское наследие" отношений с РФ
- 11:16
РФ повредила энергообъекты в шести областях: есть аварийные отключения света
- 11:12
Пригожин мертв, но его фермы троллей живы и активно действуют, - WSJ
- 11:07
Сырский рассказал о ситуации на фронте: сколько позиций потеряли, а сколько - вернули
- 10:59
"Тяжело, конечно": Андрей Джеджула рассказал о серьезной операции сына
- 10:49
Когда Россия может начать контрнаступление: ответ Зеленского
- 10:44
Европа перешла в довоенную эпоху, такого не было с 1945 года, - Туск
- 10:44
США отсрочили Украине выплаты по долгам
- 10:29
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки РФ по Украине
- 10:25
"Все было усеяно трупами россиян" - комбриг бригады "Холодный Яр" о боях за Бахмут
- 10:25
Нужно ли в Украине мобилизовать еще 500 тысяч человек: ответ Сырского
- 10:17
Страшный шторм охватил Карпаты: ветер достигает 26 м/с (фото)
- 10:16
В Украине названы самые сильные руководительницы и основательницы бизнеса в условиях войны
- 10:11
Названы 5 продуктов, которые по-разному влияют на мужчин и женщин
- 10:01
обновленоНочная атака по Украине: в ВСУ рассказали о последствиях российских ударов
- 09:46
Синоптик рассказала, когда дожди покинут Украину
- 09:46
В "Крокусе" террористы застрелили полковника ГРУ, воевавшего в Украине (фото)
- 09:37
Помощь США Украине имеет решающее влияние на сдерживание Китая, - глава МИД Тайваня
- 09:35
По одному городу за раз: эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
- 09:32
Угроза для Славянска и Краматорска: в ВСУ рассказали о планах врага
- 09:08
В Генштабе рассказали, сколько оккупантов отправилось в ад за минувшие сутки
- 09:07
Над Черкасской областью впервые сбили шесть вражеских дронов и ракету
- 08:55
Мобилизация ограниченно годных с 1 апреля: кого призовут сразу
- 08:52
Адская ночь для ПВО: россияне запустили под сотню целей по Украине
- 08:48
Умер основоположник поведенческой экономики Даниэль Канеман
- 08:46
В Украине объявили штормовое предупреждение: непогода минует лишь четыре области (карта)
- 08:37
Ситуация на фронте остается сложной: в Генштабе рассказали о самых горячих направлениях