Для здоровья костей опасен как дефицит витамина D, так и его избыток / Фото: ludusteam.ru
Употребление большого количества этого витамина пожилыми людьми увеличивает риск случайных падений, что повышает вероятность возникновения переломов, пишет Здоровье.
Хайке Бичофф-Феррари (Heike Bischoff-Ferrari) и ее коллеги из Университета Цюриха (University of Zurich) выяснили, что избыток этого витамина нарушает координацию движений у пожилых людей, что и приводит к более частым падениям.
Читайте такжеЧем опасен избыточный прием витаминов
Авторы наблюдали за 200 мужчинами и женщинами старше 70 лет. Все они были разделены на три группы: одни принимали 24000 МЕ витамина D в месяц, другие – 60000, а третьи принимали не только 24000 МЕ витамина D, но и кальцифедиол, содержащий одно из производных витамина D.
За участниками исследования наблюдали в течение года после окончания приема витамина D. Оказалось, что люди, принимавшие меньшее количество витамина, падали гораздо меньше (47,9%), чем те, кто принимал его высокую дозу (66,9%) или же сочетал прием витамина D с кальцифедиолом (66,1%).
Впрочем, критики подчеркивают, что в этом исследовании отсутствовала контрольная группа, участники которой не принимали витамин D. Они также считают, что важным является время приема витамина, а также ежедневная доза.
